小心脑中的“定时炸弹”！心脑血管疾病患者如何安全过冬？

冬季，心脑血管发病率、死亡率明显上升，心脑血管疾病是困扰现代人生命健康的常见病、多发病，也是一种致残率高的疾病。

正因为冬季是心脑血管疾病高发的季节，所以原有冠心病、心肌梗死、心衰、脑梗塞的患者，尤其是老年患者更要多加注意，格外当心。

01什么是心脑血管疾病？

就是心脏疾病和脑血管疾病的统称。常见症状有心肌梗死、动脉硬化、脑中风等。心脑血管疾病具有“四高一多”特点：是指“发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高,并发症多”

02发病原因是什么？

1、干燥的气候：北方气候干燥，容易使血液粘稠度增高，诱发心脑血管疾病；

2、感冒诱发的炎症：由于季节寒冷，感冒的经常发生会诱发多种炎症，而炎症也可能诱发心脑血管疾病。

3、骤降的气温：寒冷的刺激使交感神经兴奋，小动脉痉挛，增加外周阻力，血压升高，血粘度增加，促使血液中栓子的形成，体温低时体表血管弹性降低，血压的升高进而导致脑血管破裂出血。

03预防是最积极的治疗

保暖

室内温度最好在18-25℃，室内外温差不要太大。气温下降寒冷刺激激活交感神经系统，心率增快，外周血管阻力增加，从而升高血压同时易导致心绞痛、心肌梗死、心力衰竭、脑卒中等心脑血管疾病的发生。

饮食以清淡为主：遵循低盐、低油、低糖是关键，增加粗纤维食物，保持大便通畅。

监测血糖、血压

天凉耗能减少，应合理控制血糖值，空腹最好6毫摩尔每升，餐后8-10毫摩尔每升。

及时调整降压药物，避免血压波动。冬季交感神经活性增加，升血压激素水平上升，导致血压升高和易波动，老年人更明显。

预防超重和肥胖

膳食中饱和脂肪酸及钠摄入与脑卒中呈正相关，是人群脑卒中病死率的主要决定因素。一般而言，脂肪摄入以每天不超过50克为宜，且饱和脂肪酸所占比例不宜过高。

应用抗血小板聚集药物，坚持服药

如阿司匹林，氯吡格雷。冬季纤维蛋白原和凝血因子VII等促血栓物质活性增强，会导致血管内皮损伤，促进血小板活化，更容易有血栓形成。

心脑血管人群以及其高危人群，如果没有禁忌症，要按时服用抗血小板聚集药物，避免吃吃停停，甚至不吃。

调整治疗需商讨：很多患者认为症状改善或者血压平稳就自行中断服药，其实疾病依然存在，若需要减少或停止某种药物时，应在医生指导下进行。

适量运动

体力活动可以改善血管内皮功能，调节血管舒张功能，降低交感神经的活性，减少心脑血管疾病发生。雾霾天气避免外出运动，一般心血管患者不适宜晨练。

预防呼吸道感染

呼吸道感染是急性心肌梗死、心力衰竭、脑梗死等心脑血管疾病发生常见的诱发因素，一旦出现应积极治疗。

控制情绪

学会知足、学会宣泄、学会转移，保持一颗平常心让自己拥有持久的、健康的“好情绪”。

保证充足睡眠

睡眠时间减少，失眠会影响自主神经系统功能紊乱，迷走神经张力下降，交感神经功能活动相对亢进，引起心跳呼吸加快、血压上升、使心脑血流量增加，诱发心绞痛，甚至心律失常、高血压、心衰等并发症的发生。

定期到医院检查

一旦原有心脑血管疾病症状加重或有新发症状，如血压突然升高，胸痛发作次数增加、程度加重，头晕乏力等都要及时就诊，情况严重者及时拨打120急救电话。

专家提醒，应结合自身情况，合理调整生活方式，保证环保，健康饮食，戒烟限酒，降低心脑血管疾病的发生风险。

同时还提醒大家加强体育锻炼，增强抵抗力，并定期进行体检。建议每年至少体检一次，以防病为主，做到早发现、早诊断、早治疗。

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