【福利】抑郁症是五行缺爱？
你有没有在浓雾中开过车？
感觉是这样的——路灯很清冷，往日里熟悉的街道成了梦魇里陌生的鬼城。你小心翼翼地开，何时可以到达目的地，仿佛永远是个未知数。
——患者自述
▪ 死亡率仅次于癌症的抑郁症
你也许可以和闺蜜八卦时，掰着手指头，数出一大堆遭受它黑手的明星；也可能在睡前看到微博上又有某个大咖，字字泣血地倾诉与它的斗争史。
但它到底是什么？像一只尾随别人的黑狗么？
你不得而知，甚至因为太多强硬科普而麻木。
有人说：抑郁症就是矫情/心理素质差/抗压能力弱/性格封闭内向/不高兴不开心/一时想不开/缺少关爱……并非如此。这种认知匮乏的可怕之处在于——正由于轻视与不理解，抑郁症患者更加痛不欲生，乃至被拖入负面情绪的黑洞。
尽管没有伤口，没有触目惊心的医学摄片，它确实是一种严肃疾病——处在他们大脑中的管理负面情绪的部门罢工，失去调节的能力，无法分泌活力有关的因子。或许仍有感知愉悦的能力，他活泼开朗还是个逗逼，但没准只是个喜剧演员，一切在他眼里都虚无缥缈、毫无意义。
从闷闷不乐到厌世轻生，抑郁症也有轻重之分。如果你心境持续低落，出现以下症状，就要警惕并及时干预。
▪ 抑郁症，自带可遗传属性
《乌云背后的幸福线》里，詹妮弗劳伦斯患上了激越型抑郁，也即躁郁症。表现出的狂躁、易怒是抑郁症非典型症状，也是它容易被误解和忽视的原因之一。
但是，抑郁症的成因扑朔迷离，没有固定的公式组合，可以绝对推导出它。
童年阴影、家庭暴力等环境刺激，叠加脆弱的人格特质，那么这个人产生情绪障碍的可能性比较大。而失败、压力、焦虑，都可能是触发抑郁的机关。每年的春天，看起来美好无比，抑郁症发病率却很高。因为环境的乍暖还寒，让潜在抑郁症患者感受到“无常”，从而诱导情绪疾病发作。
在某些研究里，抑郁症呈现出高达70%的可遗传概率。也就是说，如果同卵双胞胎中有一人患上忧郁症或躁郁症，那么另一人患上此病的几率为70%。而抑郁症患者的第一代亲属比其他人高3倍的几率患上抑郁症。
▪ 如何与抑郁症患者相处？
早在16年，就有媒体报道称：中国抑郁症患者人数近亿，就诊率却不足一成。这是一个非常可怕的对比。如果你很不巧有这样一个家人或朋友，该如何和他相处？
当然不是无视，但也请不要盲目尝试鼓励、安慰、劝解、表示理解。
你简单一句“加油吧！明天一定会好起来的！”可能会让他们感受到巨大的恐惧，因为他对自己失望，更害怕让别人失望。你的角色不是医生，更不是特效药，只需接受他、陪着他，让他感受到被关心。信任和接纳已经是他能给到身边人最好的反馈。
最后，让我们来感受一些意象：“一口废弃的井；一条荒凉的岔路；一座破败的花园；一柄刀尖冲内的刀；手脚长出绳索；被套在黑箱子里……”如果这些让你觉得压抑和恐惧，那么从今天开始，了解抑郁，远离抑郁。
关于抑郁症，你可能还有很多很多疑惑，下面请出平安好医生——张宗，来回答网友疑问。
Q: 从脑科学的角度来说，抑郁症的原因是什么？
A：抑郁症患者存在对负性事件的记忆偏向，这可能与杏仁核的过度激活有关，随后触发海马、尾状核和壳核自下而上的调节，因而对抑郁信息的回忆可能无需前额叶的自上而下的认知调控。
Q: 如果拿感冒、肺炎等身体疾病类比，抑郁症到底有多严重？
A：轻度的像“情绪感冒”。轻度的抑郁状态每个人在其一生中都有可能经历到。因为每个人在生活中，都会经历到一些负性事件，例如，亲人离世、人际矛盾、失恋、失业、婚姻问题等。这些负性事件都可能让人经历一段时间的抑郁状态，就像感冒一样相对常见。
Q: 抑郁症可以自愈吗？有特效药吗？
A:一小部分患者存在自发性康复的可能性。这和症状持续时间，以及是否具有精神病性特征、显著焦虑、人格障碍与症状严重程度有关。
Q：为什么女性的抑郁症风险要高于男性？
A:抑郁症是一种情绪障碍，女性相比男性更易受情绪影响，所以发病率相对较高。
Q:怎么区分是抑郁症，还是只是陷入抑郁情绪？
A:抑郁症相比抑郁情绪，症状更多、更严重、持续时间也更久，对个体正常生活的影响也更大。
Q：抑郁症患者如何处理亲密情感，比如亲情和爱情？
A:有研究显示，因抑郁症而寻求治疗的患者中，50%是有婚姻问题的。抑郁症的伴侣抱怨更多，更易表露负性情绪，对对方的积极行为奖励更少。所以，有抑郁症的伴侣在日常生活中，需要提高沟通与解决问题的能力。
Q:“生而为人，我很抱歉”——如何理解抑郁症患者的自杀倾向？
A：抑郁症患者的自杀行为，其实是缓解自身痛苦的一种手段。之所以会通过自杀来缓解自身痛苦，是因为患者会存在“思维狭窄”的情况，这使得病人只看到两种选择：要么是一些痛苦的不尽人意的事情，要么就是终结生命。
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