10个女人9个“湿”，想变美，先祛湿
都说女人是水做的，柔情似水，绕指似水。

然而，在中医理论中，体内湿气过重可不是什么好事情，容易导致出现失眠多梦、脸色暗黄，月经不调、卵巢早衰、掉发增多、腰腹臀赘肉堆积、皮肤粗糙、便秘和妇科炎症等症状，甚至严重者患上脂肪肝、高血压、心脑血管、恶性肿瘤等疾病也多少跟体内的湿气有关。

湿气重的表现有哪些？

图片来源：PIXABAY
早起无精神
总觉得身体沉重，浑身不轻松，两条腿像灌了铅一样
满面油光，毛孔粗大，容易长痘
舌苔很厚，吃东西重口
长期便秘且大便粘稠，马桶总冲不干净
体态肥胖、大腹便便，明明吃的不多，却容易长肉
如果你也有以上几点，你就要注意了，有可能是体内湿气在作怪。

湿气重的原因

➊ 饮食不当
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女性喜欢吃冷饮、凉菜、凉性蔬果等，而这些寒凉食物恰恰会造成体内湿气。

中医常有“脾虚湿盛”，祛湿先健脾之说法。因为脾主运化，具有代谢体内水湿，帮助消化和吸收营养物质的功能，所以脾的运化功能决定了人体内是否有湿气。而脾喜甘、喜燥，若常食寒凉食物，寒气就会入侵体内，伤及脾，从而影响脾的运化水湿功能，导致体内湿气。

➋ 长期熬夜

人长期生活在潮湿环境中，也是导致体内湿邪、造成体湿的原因之一，所以要避免长期处于阴暗潮湿的环境中，早睡早起，多在阳光干燥处活动。
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要想健康美丽，一定要积极清除湿气。

想祛湿，到底该怎么办？

也许你试过不少偏方，也网购过一些所谓的“祛湿”保健品——但它就是没好转，久而久之，你就「佛」了，是吗？

➊ 找专业中医，对症下药调理

中医通过健脾益气，化生津液，通达阳气，可以使津液随阳气散步、上承，抵达肌肤及口、眼等部位，以养周身肺腑，最终达到根本上的祛湿，让女性越来越漂亮美丽。与其自己摸索充当小白鼠，折腾来折腾去不得其法，不如寻求医学手段解决。

很多人以为自己喝薏米水就可以了。但实际上，每个人的体质不同，对应的用药和方式也可能有所不同。

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➋ 运动出汗方式祛湿调理

春季人们容易受湿气困扰，产生困倦感，此时应该多进行户外运动，如慢跑或散步，通过运动推动体内湿气运行，让身体适当出汗，达到化湿的效果。

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Reference：
1、《本草纲目》中的女人抗衰养颜经2、10个女人9个有湿气 学会5招轻松祛湿，人民网，http://hn.people../n2/2018/0529/c371273-31641169l3、女性湿气重有哪些症状？湿气重应该如何调理？健康报妇产科，http://.jkb../xunyiwenyao/gynecology/2018/0621/432315l戳“”来问医生吧！