健康过大年，这些事千万不要做！

忙碌了一年，春节假期即将到来。在阖家团圆的时刻，做到饮食有节、起居有常也是很重要的。这些健康小常识，你一定要知道！

(单选题）患有哪类疾病的人群，最需要忌“油”？

A
高血压
B
糖尿病
C
胆囊疾病

D
肝脏疾病
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答案：C
解析：吃的太油不仅容易发胖，还会增加罹患心脑血管疾病的风险，所以哪怕过年了，还是要尽量吃的清淡一点。尤其对于胆囊不好的人，吃的太油会增加脂肪的摄入，于是人体会产生大量的胆囊收缩素来促进胆汁分泌，用于消化和吸收脂肪。而在胆囊收缩素的作用下，胆囊会强烈收缩从而加重炎症，使充血、水肿的情况变得更为严重。
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(单选题）患有哪类疾病的人群，最需要忌“饱”？

A
超重、肥胖者
B
胰腺炎
C
肾结石
D
冠心病
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答案：B
解析：传统养生提倡“每顿饭只吃七分饱”，尤其在普遍能量过剩的今天，这样做更是好处多多。而吃太饱的最大危害，当属急性胰腺炎了。人体在进食大量食物后，会反射性引起胰液分泌增加，胰管内压力增高。胰管压力增高后，胰液无法顺利到达十二指肠，就会在胰腺的内部激活胰酶，如同炸药在军火库里被引爆，不分青红皂白地消化自身的胰腺组织，导致胰腺充血水肿，甚至溃烂、出血和坏死，从而诱发急性胰腺炎，严重时可危及生命。
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（多选题）患有哪类疾病的人群，需要忌“酒”？

A
高血压
B
肝病
C
痛风
D
胃肠病
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答案：ABCD
解析：高血压患者喝酒时，酒精会导致血管收缩，血压升高，大大增加脑出血的风险；肝病患者饮酒会直接伤害肝细胞，使肝细胞变性或坏死，严重者可引起酒精性肝硬化；酒类尤其是啤酒的嘌呤含量很高，嘌呤转化成尿酸后容易沉积在关节，导致痛风发作；胃肠病患者饮酒后可能会引发胃痛、消化不良等问题，所以也要避免酒精的摄入。
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（多选题）糖尿病人群，哪些水果要尽量少吃？

A
香蕉
B
樱桃（车厘子）
C
大枣
D
猕猴桃
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答案：ACD
解析：得了糖尿病就不能吃水果？No，No，No！只要空腹血糖≤7.0mmol/L、餐后血糖≤10.0mmol/L、糖化血红蛋白≤7.5%，就可以适当吃些水果。建议在过年期间少吃香蕉、大枣、猕猴桃、菠萝、荔枝等高GI（血糖生成指数）水果，樱桃、橙子、柚子、李子对于糖友来说，是不错的选择！
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忌“喧闹”
防
血压升高高 血 压
忌“聚集”
防
交叉感染感 冒
忌“劳累”
防
诱发卒中冠 心 病
忌“吸烟”
防
血液高凝脉 管 炎
忌“熬夜”
防
应激反应胃 溃 疡
忌“受凉”
防
旧病复发气 管 炎

祝大家新年快乐，万事如意！