今冬最严重污染来了！雾霾天孩子怎么办？爸妈记得做这5件事！
昨天下午医生君看到这么一条新闻，整个人都不好了。。。
新闻中说，根据环保部的通报，预计今天到12月21日，京津冀周边地区将发生一次大范围重污染天气。
雾霾又要来了！
记得上一轮雾霾来袭的时候，章子怡曾发微博说，遇上雾霾，室内有空气净化器净化空气，室外却只能戴口罩，很难受，索性带娃上飞机走人。她还晒出一张戴着口罩、抱着闺女的照片。
“直接抱上飞机走人！”
想必有和章子怡一样想法的妈妈不在少数，但是，有多少人能像她那样“说走就走”呢？
掌握雾霾天生存守则，照顾好孩子，才是要紧事。
先来看一段科普视频：
雾霾对儿童危害远大于成人
2016年10月31日，联合国儿童基金会最新的一份报告指出，户外和室内空气污染与肺炎和其他呼吸道疾病有着直接联系，这些疾病是造成近1/10五岁以下儿童死亡的罪魁祸首，空气污染也因此成为影响儿童健康的首要危险因素之一。
儿童的肺部、脑部，以及免疫系统仍处于发育阶段，他们的呼吸道更容易被渗透。当PM2.5等小微粒进入气道，由于孩子的呼吸道短、鼻腔较窄、黏膜薄弱，防御能力弱，更容易引发呼吸道感染。与成人相比，他们更易受到空气污染的伤害。
雾霾对孩子的影响：
患哮喘风险猛增20%
美国哥伦比亚大学梅尔曼公共卫生学院、加利福尼亚大学圣迭戈分校和马萨诸塞大学的研究者考察了1952年伦敦雾霾事件对儿童早期健康的影响及长期的健康后果。
研究者选取了2916名参与者，通过对他们调查发现：
1）出生后第一年暴露于雾霾中，会导致他们童年患哮喘风险增加20%，成年时患哮喘风险增加9.5%；
2）在母亲子宫中就暴露于雾霾中，会让他们童年患哮喘风险增加8%。
研究者指出：之前的研究只能确定空气污染与患哮喘间存在相关性，无法证实因果关系。新研究表明，二者间很可能有因果关系。
既然雾霾对孩子的伤害这么大，在霾高发的秋冬季，更要做好防护。
雾霾天做对5件事：
①尽量别出门
雾霾天气时，尽量避免孩子出行。孩子在户外运动需氧量比较大，大口呼吸时有害颗粒物进入身体的量更多。
而且，研究表明，暴露在雾霾天气下超过30分钟，PM2.5进入血液的比例将升高30%，而如果是30-60分钟，比例将升高50%，但如果超过60分钟，这一比例不会再显著升高。
也就是说，短时间的暴露（小于1小时）和长时间暴露的伤害基本是一样的，相信那些心存侥幸的家长们，一定吃惊于这个结果。
所以，严重污染的时候，还是减少孩子的户外活动，可以适当增加室内活动。
雾霾天做对5件事：
②给孩子选对口罩
如果一定要外出，记得要佩戴口罩。
一般儿童口罩都是给3岁以上儿童设计的。不建议口罩紧贴3岁以下婴幼儿的脸部，肺部力量较弱的宝宝容易喘不上气，甚至可能发生窒息。
怎么给孩子选购口罩？专家建议：
1）儿童的心肺功能尚在发育中，买口罩时要注意查看呼吸阻抗的数值，选择数值低的，防止儿童因呼吸不畅而导致血氧浓度不足，引发危险。
一般来讲，普通的熔喷无纺布口罩的呼吸阻抗高达120~250帕；新型纳米薄膜口罩的呼吸阻抗只有60~70帕，相比之下，透气性较好。
2）口罩设计要合理，符合儿童脸型的空间结构，使口罩能与儿童面部足够贴合，达到较好防护效果。
3）儿童活泼好动，口罩不应有塑胶或金属的鼻压条，以免造成伤害。
4）这几种口罩，几乎没什么用：
一次性医用口罩：灰尘过滤能力较弱，对于雾霾的过滤作用很小；
时尚口罩：保暖作用比较好，但是阻挡细菌、病毒和可吸入颗粒物的能力很弱；
活性炭口罩：可阻隔空气中的苯、甲醛、异味、恶臭等有害气体，但对于空气中灰尘颗粒的阻挡作用也有限。
雾霾天做对5件事：
③清洗口鼻
1）洗鼻：
空气不干净，鼻腔内就会有被黏住的大颗粒，需要每天清洗干净。虽然不能洗出PM2.5，但可以洗掉大颗粒。
方法：洗净双手后，捧温水，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，反复几次这个动作，鼻腔里的脏东西就全部清理干净了。但是学龄前儿童不建议洗鼻，可以用棉花棒蘸水擦拭鼻腔。
2）洗脸、漱口：
外出归来时，应立即清洗面部及裸露的肌肤，以防沾染的尘埃和小颗粒物被二次吸入肺部。还可以用温水漱口，洗去附着在口腔里的脏东西。
毛呢、针织的料子最易吸附颗粒，应及时给孩子脱下。
雾霾天做对5件事：
④保证室内湿度
雾霾严重时，不要开窗。如果要开窗通风，可以选择在太阳出来后或中午。
另外，可以选择带加湿功能的空气净化器。湿度增加以后，空气中的颗粒物就容易落到地面，而不是悬浮在空中，减少家人和孩子吸入颗粒物的机会。
孩子房间的湿度应保持在45%—55%为宜，多喝水以保持呼吸道湿润。
雾霾天做对5件事：
⑤补充维生素D
如果雾霾持续的天数很长，日照减少，孩子体内维生素D生成不足，对钙的吸收会大大减少，这时，需要适当补充维生素D。
以上支招各位爸妈get了没有，如果你有更好的抵御雾霾的招数，可以给医生君留言哦。
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