颈椎病犯起来怀疑人生，千万别再踩雷区了

“后颈酸胀，肩膀僵硬疼痛，还时不时伴随着一阵后脑勺麻麻的感觉，有时甚至有些头晕。”从事文字工作的小姜近期因为颈椎问题苦不堪言。

▲图片来源：图虫创意

严重的颈椎病犯起来让人“怀疑人生”，不想被酸痛楚持续困扰的小姜，刚开始在网上搜寻各种颈椎操，并依葫芦画瓢的操练着，但是效果并！不！大！

各人不同程度的颈椎问题，也需要不同的对症治疗。传统武术中的八段锦动作可以帮助拉伸筋骨，对抗久坐等职业习惯带来的局部肌肉僵硬现象，今天，馆长带来了武当宋相辉道长录制的八段锦第一式教程视频，快来一起锻炼吧。你还可以根据自身情况，主动控制动作的力度和幅度，既能有效缓解疼痛，又能避免二次伤害。

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常规的颈椎病是由于颈椎长期劳损、骨质增生，或者椎间盘突出、韧带增厚，致使颈椎精髓、神经根或椎动脉受压，交感神经受到刺激而引发的。

但颈椎问题也与湿气重有关，湿气重的话，颈椎就处于一个受凉的状态，血液循环减慢，炎性代谢产物增加。这些炎性渗出会刺激到周围的交感神经，产生胸闷、心慌、恶心、呕吐、乏力、汗出等症状，并且有可能会刺激肌肉及周围的软组织，出现肌肉紧张、酸痛的感觉。

你的颈椎病是因为湿气重吗？

如果夏天吹完空调之后，颈椎变得不舒服，那可能与湿气重有关。如果自己对病因把握不定，不妨咨询专业的医生，以更好的对症治疗。

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湿气引发颈椎病需要注意什么？

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⭕️ 针对湿气重而引起的颈椎病，应该：

（1）避免受凉，注意保暖，尽量要穿一些高领的纯棉厚的秋衣更好的保护颈椎；

（2）多用暖水袋热敷增加局部的血液循环，促进这些炎性代谢产物的吸收，这样颈椎病就能起到很好的治疗以及预防的效果；

（3）如果湿气重可以采用去湿药物进行治疗，但同时应该积极的注意避免颈椎的不良姿势，如低头，颈椎一个姿势时间过长，适当的进行户外锻炼，增加颈后肌肉力量。

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⭕️ 颈椎病患者在日常生活中，需要注意：

（1）脊髓型颈椎病患者要避免颈部过伸过屈活动。

（2）在患病期间，应停止某些过度活动颈椎的工作，如擦高处的玻璃。

（3）中医认为颈椎病因多与风寒湿邪有关，故颈部的保暖防湿十分重要。

（4）选取合适的枕头睡眠。

▲图片来源：soogif

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⭕️ 颈椎病治疗的误区：

（1）不恰当的反复牵引。颈部牵引是目前治疗颈椎病较有效的方法之一，但不恰当的反复牵引可导致颈椎附着的韧带松弛，加快退变，降低了颈椎的稳定性。

（2）反复盲目按摩、复位。颈椎病发病机制复杂，在做按摩复位治疗前必须要排除椎管狭窄、严重的椎间盘突出、颈椎不稳定等。脊髓型颈椎病绝对禁忌重力按摩和复位，否则极易加重症状，甚至可导致截瘫。

（3）在治疗过程中不注意颈椎生理弯曲的恢复。盲目牵引，使颈部的肌肉韧带等长期处于非生理状态，会造成慢性损害，所以在治疗过程中应注意颈椎生理弯曲的恢复和保持。

（4）过于夸大手术或非手术治疗方法的效果。

颈椎太难受了，只想仰卧不起，要避开以上治疗的误区，还是要借助专业医生的诊断和治疗。疫情防控期间如果去医院不太方便，不妨先找在线医生咨询吧。专业的医生团队会评估你的具体情况，针对体质，进行调理，更安心。

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参考文献：
[1] 俞卫锋 主编等.临床麻醉学理论与实践.人民卫生出版社
[2] 王家双 主编等.疼痛专辑.人民卫生出版社
[3]颈椎病和湿气重的关系.
https://www.miaoshou.net/voice/741347l
[4]八种湿气重的症状.
https://jingyan.baidu.com/article/1709ad807352b44634c4f08cl

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