母乳喂养or配方奶，应该如何选择？

在宝宝出生之前，想必每个孕妈都会为选择母乳喂养还是配方奶喂养而纠结。

选择母乳喂养，可能会面临没奶、追奶，再没奶、再追奶的循环痛苦，然后缺觉、涨奶、乳腺炎的折磨接踵而至，让人崩溃。

选择配方奶喂养，那么大概率会受到家人甚至周边无关人员的指责，被狠狠贴上「不爱小孩」、「不配当妈」、「自私自利」的标签。
▲图片来源：图虫创意

虽说母乳是妈妈给宝宝最好的礼物，越来越多的人也已经意识到母乳喂养的好处，但由于个体差异、生活工作、宝宝特殊情况等原因，也可能导致很多宝妈无法纯母乳喂养。

对于纠结于母乳喂养，还是奶粉喂养的宝妈们，希望今天的文章可以给你们答案。

母乳喂养的好处
世界卫生组织（WHO）建议：

1、产后 1 小时内，即开始母乳喂养；

2、如果母乳充足，建议给 6 个月内的婴儿进行纯母乳喂养，以实现最佳生长发育和健康水平；
3、在6个月之后，可以给婴儿提供营养充足且安全的辅食，但还是以母乳喂养为主；
4、母乳喂养应持续两年或者更长的时间。
对宝宝来说：母乳的营养成分高达400多种，是最理想的天然食物。母乳含有宝宝出生后6个月内所需要的所有营养物质，并且容易吸收，可以促进宝宝胃肠道的发育，并且母乳里含有溶菌酶、分泌性免疫球蛋白A和乳铁蛋白，这三种蛋白结合在一起，可以抑菌、杀菌，帮助宝宝抵御疾病，有助于宝宝免疫系统的搭建，降低疾病发生的风险。

除此之外，母乳喂养还能够促进宝宝的发育，让宝宝变得更为聪明。经母乳喂养的宝宝，长大后还不容易超重，患2型糖尿病或其他代谢性疾病的几率也会降低。
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对于宝妈来说：母乳喂养可以促进子宫的收缩，有助于排出恶露、辅助子宫的恢复。母乳喂养还能降低母亲患乳腺癌、卵巢癌、2 型糖尿病和骨质疏松的风险。值得一提的是，母乳喂养还能帮助宝妈恢复身材哦！

小宝宝依偎在妈妈的怀里吸吮乳汁，亲密的肌肤接触能给宝宝带来满满的安全感，还能让宝宝和母亲的关系变得更为紧密。
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配方奶是什么？

配方奶是在普通奶粉的基础上，去掉了部分酪蛋白，增加了乳清蛋白和各种微量元素制作而成的，接近母乳效果的奶粉。

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配方奶可以解决母乳不足、无法及时给孩子喂奶等问题，但市面上五花八门的奶粉广告，表面上“一切为了宝宝”，实际上却是正正宗宗的“伪科学”，让宝妈们的焦虑也不断升级。

谬论1：奶粉喝到3岁
宝宝从6月龄接触辅食，到1岁就可以直接喝鲜奶或抛弃配方奶了。2~3岁宝宝的营养来源，应该是各类食物，配方奶已经不能满足此时的宝宝了。
谬论2：喝母乳腹泻，应该换奶粉
如果宝宝是生理性腹泻，并且生长发育正常，精神状态好，可以继续母乳喂养。如果宝宝持续腹泻，精神状态差，应该到医院检查而不是擅自将母乳替换。
谬论3：防过敏奶粉
宝宝腹泻、长湿疹不一定是母乳的锅，直接停母乳，换成防过敏奶粉，其实并不可取。而且防过敏奶粉只适用于对乳蛋白过敏的宝宝，并非一劳永逸。
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配方奶本身并没有错，错的只是离谱的宣传。在宝宝6个月之后，除了适量的辅食，还是应该以母乳喂养为主，如果母乳不够，可以搭配使用配方奶粉进行混合喂养，兼顾宝宝和妈妈。

奶水不足？可能是陷入了误区
想必很多宝妈都觉得自己奶水不足，宝宝吧唧嘴——不够喝，宝宝哭闹——没喝饱。宝宝稍微有点动静，就认为是自己奶水不足，让宝宝受饿了。

但其实这些并不能代表奶水不够，想看宝宝吃没吃饱，观察尿布是最直接的方式，只要排泄量正常就不需要担心。

奶水不足最有效的“催奶”方式就是亲喂。宝宝的吸吮能够刺激妈妈泌乳素升高，有助于乳汁的分泌。但如果左催右催都没奶，那可能是选错了方法。

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以下几种“催奶”方式不靠谱：
1、催奶汤
所谓的催奶汤，大多并不能增加奶量，反而可能会让宝妈变得越来越胖。如果是催奶偏方，那更是不能相信，千万不要随便尝试哦。
2、通乳师
所谓的通乳师按摩，传的神乎其神。其实，强行“通乳”不仅不卫生，还可能导致妈妈患上乳腺炎。
3、攒奶
有的妈妈奶水少，就舍不得排出乳汁。实际上，攒奶反而会抑制母乳的生成，减少泌乳量。
4、错误使用吸奶器
吸奶器好用，前提是用对。如果盲目追奶，可能会损伤乳房，减少奶量。
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真正有用的涨奶tips
1、 提高喂奶频率
频繁喂奶可以促进乳汁分泌，当宝宝有吃奶意图时，就应该进行喂奶。
2、 延长每次喂奶的时间
当一侧乳房喂完时，再换另一侧，不要限制每侧喂几分钟。
3、 尽量亲喂
哺乳早期不应该依赖奶瓶和安抚奶嘴，宝宝的吸吮是最好的涨奶方式。
4、 保证睡眠
让队友多分担，只有保证了充足的睡眠，宝妈才能有充足的乳汁。
5、 控制咖啡因摄入
咖啡控注意！咖啡被摄入后，会通过母乳进入宝宝体内，宝宝被动兴奋后会对孩子的大脑发育和生活作息产生不利影响。
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其实现在很多宝妈担心自己的奶水不足，导致宝宝发育不好，于是陷入焦虑。也有不少宝妈准备重返职场，却又担心无法平衡工作和生活。希望各位宝妈都能喂奶自由，因为宝妈不仅是一位母亲，她也是她自己，她的身心健康同样非常重要。

如果有任何喂养或宝宝身体的疑问，也可以来咨询医生哦！
参考文献
[1] 保护母乳喂养，共同承担责任，中国卫生检验杂志，2021-08-09
[2] 不同喂养方式对婴儿智能发育及免疫功能的影响,中国儿童保健杂志,2021-08-08.

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