男人到中年突然“不行”了？可能是这个原因

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刚过完45岁生日的大李最近觉得人到中年，诸事不顺：

工作推进慢，经常忘事；
老觉得累，回家只想躺着刷手机；
看到谁都想发脾气，孩子都避着自己；
“性致”提不起来，啪啪次数变少；
焦虑、烦躁、失眠……

最后在媳妇的“强压”下无奈去医院检查，诊断结果竟然是“男性更年期综合征”。

男性更年期有哪些症状？

女性的更年期是因为卵巢功能衰退，雌激素减少引起的；
而男性的更年期则跟雄激素——睾酮的缺乏脱不了关系，因此男性更年期综合征的学术名称是“迟发性性腺功能低下”，大多出现在40~55岁，也可能早至30岁或延迟到70岁。

男性更年期综合征，常表现为下面五类症状：

1.性功能减退
睾酮是男性雄风的决定性因素，睾酮缺少可能会引起性欲降低、性交次数减少、不同程度的勃起功能障碍（阳痿）、晨勃减少、早泄、射精量减少，射精无力，射精快感缺失等。

2.脂肪堆积和乳腺发育
睾酮水平下降会引起体重增加，内脏脂肪堆积，出现大腹便便的将军肚，而且肥胖会进一步促进雄激素转化成雌激素，引起乳腺发育。

3.心血管症状
患高血压、糖尿病、高血脂、冠心病等心血管的风险明显增加。伴随心悸、头晕、耳鸣、出汗多。

4.骨质疏松和肌肉流失
骨质流失，出现骨质疏松、骨关节疼痛及微创性骨折等症状；
肌肉松弛、肌肉功能减退，力量减弱，日常活动减少，易跌倒。

5.精神神经系统症状
神经系统老化，智力减退、健忘、思维能力和注意力减退、甚至痴呆；
心理上也容易产生烦躁、倦怠、自卑、压抑、孤独、无理由的恐惧感、焦虑。

如果有以上这些症状的，不妨咨询一下专业医生，来进行初步诊断。

引发更年期综合征的黑手

睾酮是“男性魅力“的重要来源，凡是影响睾丸分泌和作用的因素，都是把男性推向更年期的背后黑手。

黑手一 衰老
从30岁开始，人体对睾酮水平调整的能力下降，蛋蛋也会慢慢“缩水”，合成睾酮的细胞减少，睾酮分泌就开始逐渐降低。75岁男性的睾丸体积比18～45岁人群睾丸平均体积缩小30%。

到40岁以后，血清睾酮水平显著低于其10年以前水平，并且以每年0.5%~2.0％的速度逐步下降。

黑手二 药物和疾病
睾丸外伤、炎症、精索静脉曲张、睾丸癌等疾病，会直接影响睾丸功能，导致更年期的年龄段明显提前；

糖尿病、代谢综合征及慢性呼吸系统疾病等疾病，和降压药、激素类药物、抗生素、精神类药物等，会影响睾丸分泌功能或血清睾酮水平，同样可能导致男性更年期综合征。

黑手三 过度肥胖
脂肪堆积会抑制睾酮的产生，而且会促进雄激素转换成雌激素，雌激素增高又会对抗雄激素，导致男性更年期综合征的发生。

黑手四 环境污染和不良生活习惯
环境中的化工品污染、激素类污染物、某些食品添加剂、防腐剂及重金属等，以及吸烟、酗酒、营养不良、缺乏运动等不良习惯也会引起睾酮的减少。

黑手五 精神和心理压力
沉重的精神心理压力、长期焦虑，也可能导致男性更年期综合征。

如何平稳度过更年期？
对于出现了明显症状，血清睾酮水平<12.0微摩尔/升的患者，医生会建议进行3个月的补充睾酮治疗，并排除其他可能的病因，才会确诊为迟发性性腺功能低下，再通过睾酮替代治疗缓解。

不管需不需要治疗，生活调理都至关重要。

饮食调理
健康的饮食习惯，比如低盐、清淡、富含不饱和脂肪酸、营养搭配均衡的食物，可以减轻神经系统和心血管的不适。
适当补充含维生素A、E、C和微量元素锌和硒的新鲜食材，也能缓解更年期症状。

健康生活
作息规律、饮食有节、减肥减重、劳逸结合，并坚持有氧运动，能有效改善更年期症状，预防慢性疾病，让身体充满活力。

释放压力
性爱别强求，多和伴侣或家人聊聊，正确应对生理和心理的变化。家人的体谅和关怀，能缓解内心的压力和焦躁，也可以改善内分泌状况。

想了解更多关于男性更年期综合征的治疗和预防，不妨点击下方咨询专业的医生。

部分图片来自网络，侵删

参考文献
【1】刘继红主编.男性性腺功能减退症。人民卫生出版社，2016
【2】吉正国. 男性更年期综合征的发病机制与诊断[J]. 中华全科医师杂志, 2017(6).
【3】李宏军（综述）, 谷翊群（审校）. 男性迟发性性腺功能减退症的发病机制与流行病学[J]. 国际生殖健康/计划生育杂志, 2011, 30(1):10-13.
【4】杨志豪.如何诊断男性更年期综合征[J].中老年保健,2015(3):14-16.

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