闹元宵，猜灯谜！这6个健康灯谜，你能猜对几个？

在中国人的传统观念里，元宵节过完，这个年才真过完。在这个温馨的节日里，不管你是和家人一起吃寓意团团圆圆的元宵或汤圆，还是和亲朋好友一起赏花灯、看灯火，都别忘了，元宵节还有一个重要的传统活动——猜灯谜。

图片来源：giphy。

过节放松之余，医生君邀你猜灯谜，赢健康值。这些可不是普通的灯谜，都与你的身体息息相关，每猜一个灯谜，你就可以收获一条非常实用的健康提示哦！

1
灯谜

左右二神仙，住在茅草间，
送客千里外，不到大门前。

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眼睛

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健康提示
5个护眼小知识
不用手揉眼睛
一双未洗的手可能藏有几十万个细菌，这些细菌会引起各种眼病。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，再闭眼轻轻按一按。

不乱用眼药水
很多眼药水都是非处方药。一般只要是大包装，超过0。4毫升的眼药水都含有防腐剂。

少戴隐形眼镜
现在普遍使用的隐形眼镜，都是使用高分子材质制造的，透氧效果不好，一定程度上阻碍了眼睛直接呼吸氧气，使角膜缺氧，一旦有细菌、病毒侵袭，就特别容易感染。

连续用眼不超过40分钟
每次用眼超过40分钟，应该休息10分钟，眺望一下远处，或者闭眼休息一会。

外出尽量戴太阳镜
眼睛很容易受到紫外线的侵袭，不但眼周皮肤会老化，对视力也有一定影响。

2

灯谜

墙内一只钟，墙外看不到，
贴墙用耳听，它在怦怦跳。

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心脏

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健康提示
护心大法
心脏堪称我们身体里最繁忙也最脆弱的器官。50岁是冠心病、动脉硬化等心脏疾病高发期，尤以这一阶段的更年期女性为甚。

吸烟、喝酒等不良习惯加剧了心脏疾病的提早爆发，所以20~35岁之间也需要提前防护心脏健康。

给自己减压，保证正常的休息与睡眠时间；克服不良生活方式，尤其是对心脏损伤很大的吸烟、喝酒；饮食注意荤素搭配，远离胆固醇、脂肪、糖类高的食物；除了每周一到两次适当运动外，还要保持乐观心态。

3
灯谜

两片叶，胸中挂，
吐故纳新作用大。

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肺

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健康提示
养肺大法
肺是人体最“娇嫩”的器官，它容易受内外因素损害，是人体最易失守的一道防线。所以，延长人寿命的关键就是护肺。

一天中养肺的最佳时间是早7点—9点，这时肺脏功能最强，最好此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。而肺脏最弱的时间是晚21点—23点，晚饭后口中含一片梨，到睡前刷牙时吐掉，可以滋润肺脏。

雾霾天尽量少出门，即使出门也应尽量戴口罩。建议60岁以上的老年人打肺炎疫苗，有效保护率可达到85%以上，保护期为5年。

4
灯谜

月上锄禾

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胃

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健康提示
养胃大法
养胃一定要根据季节气候变化随时增减衣物，胃病的季节性、节律性都特别强，特别是在早晚温差大的时候更要警惕。此外吃饭要吃“七八分饱”，吃多会加重胃肠负担，甚至诱发疾病。

清淡是肠胃对食物的要求之一，不仅要少吃高脂食品，还需适当控制盐摄入。近50%—70%的胃病都与工作压力大、情绪不佳等有关，要学会知足常乐，遇到想不通的事情，尝试换位思考，宽容待人，工作上学会做减法。

5
灯谜

小小石头硬又白，整整齐齐排两排。
天天早起刷干净，结结实实不爱坏。

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牙齿

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健康提示
清洁口腔4步走
1。刷牙。做到“饭前刷牙、饭后漱口”。牙刷倾斜45，牙刷一半放在牙齿上，一半放在牙龈上，小幅刷动，6个面都要刷，也得清洁舌苔；

2。牙刷。健康人一般3个月即需更换牙刷，感冒等疾病痊愈后也需更换牙刷。挑选牙刷时，尽量选择细毛软刷，尤其是孕妇及口腔较敏感者；

3。牙膏。对于吸烟、喝咖啡等人群容易产生牙渍，平时可适当使用去牙渍等针对性较强的牙膏；

4。护理。每半年至一年进行一次口腔检查、洁牙。

6
谜面
外表白白嫩嫩， 心里花花绿绿。
在白沙滩打滚， 在温泉里游泳。

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元宵

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健康提示
元宵好吃，这些人可不要贪吃
1。老年人不适合吃元宵，如果要食用，应注意细嚼慢咽，一次食用不建议超过5颗；

2。胃病患者不适合吃元宵，因为糯米食物难消化，糖尿病患者不适合吃元宵则是因为糯米的升糖指数高于大米。

3。糯米体积小，粘性高，容易过量食入导致腹胀。

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6个灯谜，聪明的你猜对了几个呢？
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