全球第一大癌——乳腺癌，女性如何远离它
为了让患病率日益增加的乳腺癌得到更多的重视，世界卫生组织于今年3月发起了全球应对乳腺癌倡议，希望从现在起到2040年，每年将乳腺癌死亡率降低2。5%，挽救250万人的生命。
据世界卫生组织公布的最新数据显示，在全球新发的226万乳腺癌患者中，有近18。6%来自中国。可以说，乳腺癌已经超越肺癌，成为了中国女性健康的头号杀手。
什么样的人容易被乳腺癌找上？
乳房主要是由乳腺的腺体和脂肪构成，而乳腺癌主要发生在乳房的腺体中。
▲图片来源：图虫创意
中国女性由于乳腺脂肪少、腺体多，大大提高了罹患乳腺癌的风险。数据显示，在中国，每一万个人里就有4个人患上乳腺癌。
乳腺癌主要有5类表现：快速增大的乳房肿块、乳头有血性溢液、乳房皮肤出现橘子皮样改变、乳头内陷或回缩、腋窝淋巴结肿大。
今天馆长就带大家看看，哪些特质的人容易被乳腺癌盯上。
45岁以上的女性
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40岁以后发病率显著上升，而45～55岁是乳腺癌高发年龄段。在我国，45岁及以上女性乳腺癌病例占到所有乳腺癌病例的近70%。
不过，目前我国乳腺癌发病率呈年轻化趋势，年纪轻的朋友也别忽视乳腺健康。
内分泌紊乱人群
（1）初次月经年龄早于12岁，或者闭经年龄晚于55岁，都是乳腺癌患病的高危因素。
（2）人工流产次数过多、首次生产年龄大于35岁，也会增加乳腺癌患病的几率。
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雌激素水平过高
雌激素长期处于高水平的状态，会增加乳腺癌的发病率。
肥胖
过量堆积的脂肪细胞会分泌大量的芳香化酶，这种酶可以将雄激素转化为雌激素，增加乳腺癌发病风险。
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遗传因素
如果直系亲属中有人患乳腺癌，那么本人患病的风险是普通人的2～3倍。著名好莱坞女星安吉丽娜朱莉的母亲就因乳腺癌去世，而朱莉也接受了预防性的乳腺切除术。
未生育、无或哺乳期短
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没有生育史，或者生育了没有进行哺乳，以及喂奶时间过短，都是乳腺癌的高发因素。
胸部接受过手术或放疗
曾经接受过良性乳腺手术或乳腺疾病放疗的人群，也是乳腺癌高发人群。
应对乳腺癌的关键——早筛查
随着医学的不断发展，2017年，美国癌症协会（ACS）不再推荐乳房触诊自查。不过，中国抗癌协会考虑到自检能够提高妇女的防癌意识，仍然鼓励每月进行1次乳腺自检，建议绝经前妇女在月经来潮后7～14天进行。▲图片来源：图虫创意
姐妹们，非高危人群建议按照中国抗癌协会《乳腺癌诊治指南与规范》进行乳腺癌常规筛查，具体如下：
20～39岁
01
不推荐对非高危人群进行乳腺检查
40～45岁
02
(1)适合机会性筛查；(2)每年1次乳腺X线检查；(3)对致密型乳腺(腺体为c型或d型)推荐与B超检查联合
46~69岁
03
(1)适合机会性筛查和人群普查；(2)每1~2年1次乳腺X线检查（即钼靶检查）；(3)对致密型乳腺推荐与B超检查联合
70岁或以上
04
(1)适合机会性筛查。
(2)每2年1次乳腺X线检查。
乳腺癌高危人群建议提前进行筛查(可小于40岁)，筛查间期推荐每年1次，筛查手段除了应用一般人群乳腺X线检查之外，还可以应用MRI等新的影像学手段。
如何降低罹患乳腺癌的风险？
前面馆长介绍了乳腺癌高发人群特征和筛查的方法，除了检查，针对高发因素，还有如下方法有助于降低患乳腺癌的风险：
保持健康体重
管住嘴、迈开腿，远离肥胖，保持体型，避免过多的芳香化酶把雄激素转化为雌激素，避免雌激素水平长期过高。
保持良好生活习惯
戒烟戒酒、保持规律的作息，保持每周至少2个半小时左右中等强度的运动。合理的饮食也可以降低罹患乳腺癌的风险，哪些东西我们要少吃呢，戳下方视频看看吧。
坚持哺乳
现在很多新手妈妈选择不哺乳或哺乳时间短，建议母乳喂养至少6个月以降低患乳腺癌的风险。
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不做高龄孕妇
如果打算要宝宝，尽量在30岁之前生产。
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慎重服用雌激素
长期服用避孕药或围绝经期使用雌激素补充治疗的人群注意，馆长建议评估疾病风险后使用。
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看完今天的小课堂，有没有增加对乳腺癌的认识？预防乳腺癌，刻不容缓。仙女们，除了关心我们自己的乳房，也别忘了关心自己的妈妈，赶快为妈妈制定乳腺癌筛查计划吧！
想了解更多关于乳腺癌的临床知识，或者已出现乳房不适的症状，不妨咨询专业医生寻求更多帮助。
参考资料
[1] 世卫倡议：预计到2040年，每年将乳腺癌死亡率降低2。5％,新华报业网。
xhby。/index/202103/t20210309_7003871。shtml
[2] 数据来源:iarc。who。int/faq/latest-global-cancer-data-2020-qa,世界卫生组织国际癌症研究机构
[3] 乳腺癌在中国的流行状况和疾病特征,中国癌症杂志,2013年08期。
[4]《中国抗癌协会乳腺癌诊治指南与规范》（2017版）
360doc。/content/20/0827/04/71281455_932399783。shtml
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