人到中年，就不配拥有“性”了吗？教你6招，不信你不行
最近收到一条读者的私信，看完觉得很心酸。
一名50岁的中年女性，说自己跟老公已经好几年没有过性生活了。老公说对她没有新鲜感了，老夫老妻，就像左手摸右手，根本提不起“性趣”。
两个人也尝试过几次，要么是老公怎么也硬不起来，要么就是自己下面很干涩，非常疼。
她最后问了一句：难道人到中年，就不配有性了吗？
其实馆长想说的是，人到中年，并不是不配拥有性了，而是拥有和谐的性生活更难了。但是，难就不“做”了吗？有困难还得克服啊。
今天馆长就总结了中老年夫妻6个助性的妙招，希望能让大家有所收获。
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中老年人如何重拾“性趣”
想要重拾“性趣”，其实并不难，不妨试试下面这6招。
※ 重质不重量
其实对于成熟的夫妻来说，性爱的技巧和质量比数量更重要，一定程度上，丁丁的硬度降低反而有利于延长性交时间，刚好配合女性来得比较迟的高潮，能提升快感，让双方更合拍。次数不在于多，对于中老年来说，一个月2~6次的和谐性爱也足以让人回味。
当然，如果丁丁的硬度不足以维持进入阴道或射精，要尽快就医检查，看是否出现了勃起功能障碍，或者咨询一下专业医生。
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※ 增加新鲜感
中老年夫妻性欲的唤起，需要创造新鲜感：
•在身体允许的情况下尝试新的体位，比如女上位能更容易帮女性获得高潮，改善男性早泄；体弱或较胖的可以选择侧卧位，不会过于疲劳；
•除了家里的床之外，还可以在酒店、沙发、桌椅、淋浴间等来场小冒险；
•进行深入的感情交流，偶尔配合对方的性幻想，来场恋爱游戏，比如性感的睡衣，角色扮演；
•试试一些助性的成人用品，但是要注意安全和卫生；
•提高前戏的质量，在性爱前进行按摩，探索对方的敏感部位；
•来一场女性主导的性爱，让丈夫追随妻子的引导和频率，获得新的性爱体验。
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※ 坚持运动
男性可以选择增强肌肉和心肺功能的游泳、慢跑、篮球和肌肉运动，女性可以选择游泳、慢跑和增加肢体柔韧性的瑜伽。
因为产后引起阴道和神经组织损伤、盆底功能障碍的女性，为了避免引起性功能障碍（性交痛），可以尝试凯格尔运动，提高阴道肌张力。
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※ 使用润滑剂和保湿剂
鱼水之欢离不开水，当各种原因引起阴道干涩时，可以尝试阴道保湿剂或润滑剂，包括人源Ⅲ型胶原蛋白、透明质酸凝胶和甘油类制剂等。建议选择pH值在3.8~4.5的，这样能更好地维持阴道的酸性环境和菌群平衡。
对于因绝经而导致的阴道干涩和性交痛，推荐每周至少使用2次。
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※ 阴道雌激素制剂
随着雌激素的分泌减少，阴道会萎缩干涩，女性可能出现绝经期生殖泌尿综合征，引起性欲降低，性交痛和性交困难。
如果保湿剂和润滑剂都不太管用，又没有禁忌症，可以使用阴道雌激素制剂：
• 普罗雌烯阴道胶丸：严格阴道局部作用，不会刺激子宫内膜，无全身雌激素效应；
• 雌三醇乳膏：只会和阴道雌激素受体结合，代谢清除较快，不刺激子宫内膜，无全身雌激素效应；
• 结合雌激素软膏：建议局部小剂量使用；
• 氯喹那多‐普罗雌烯阴道片：除了雌激素作用外，还有抗菌消炎作用。
建议前2周每天用一次，2周后改为一周2次，可以长期应用，但是要在医生的指导下使用，并定期检测子宫内膜和乳腺。
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※ 男性辅助药物
对于轻度的、或由心理因素引起的、性交频率比较低的勃起功能障碍人群，也可以尝试小剂量的西地那非，它能显著改善阴茎的血流、增加硬度、提高性交频率和成功率。
• 按需使用：25mg-100mg，在性交前半小时~1小时内使用。
• 长期服用：可选择他达拉非，起始剂量为2.5mg，每天在同一时间，可无需考虑何时进行性生活。
需要注意的是，勃起功能障碍往往不是独立的问题，很可能是心血管疾病或糖尿病等慢性病的症状，所以合理使用西地那非是很重要的。
最后提醒一下，西地那非并不是春药，而且要配合前戏和性唤起才能发挥疗效。服用前一定要咨询医生后再使用，看看是否有禁忌症（例如：任何剂型的硝酸酯类药物）
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希望中老年人也能勇敢地去追求美好的性爱，就算是熟悉的身体，用对技巧也能弹奏出新的美妙乐章。
参考文献
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