手机玩多了竟然会口臭？引起口臭的原因竟然有这么多
每到周末，馆长都特别不情愿跟朋友出去玩，

难道还有比在家玩手机更快乐的事情吗？

但是前几天刷到的一个新闻，

把成天低头玩手机的馆长吓一跳。
日本口腔专家中城基雄研究发现：
玩手机连续超过半个小时，会！口！臭！
因为弯腰低头的姿势压迫到了唾液腺，加上下颚长时间不动，也没法刺激到唾液腺，所以唾液的分泌减少，口腔变成细菌的欢乐窝，分解出的产物散发阵阵熏人的臭味~~
当然啦，引起口臭的原因有很多，
也不能一口臭，就把锅都扣在玩手机上哦。

口臭还有真的和假的！？
口臭是指张口或呼吸时从口腔或其他充满空气的腔室（如鼻腔、咽部）中散发出的臭气。

全球有10%~65%的人曾患口臭，有调查显示我国口臭的患病率为27.5%，严重影响到患者的社交活动和心理健康。

按照国际分类标准，口臭分为三大类。

1、真性口臭。指患者确实有口臭并且他人也可以闻到。

2、假性口臭。指他人没法察觉或者检测不到口臭，但是自己觉得有口臭。

3、口臭恐惧症。真/假性口臭经过治疗后，口臭症状消除了，但患者有心理障碍，觉得需要继续治疗。

后面两种口臭主要跟心理有关，也比较少见。

真性口臭最常见，那开口时的尴尬，真是“爱你在心口难开“。

引起真性口臭的原因
有人形容口臭就像是嘴巴在放屁。
因为主要的臭味来自厌氧菌分解多肽和氨基酸产生的挥发性硫化物（90％是硫化氢和甲硫醇)，还有少量的吲哚、短链酸和尸胺等成分。

真性口臭可以进一步分为生理性口臭和病理性口臭。

01
生理性口臭
生理性口臭就是没有病理变化，而是和生活、卫生因素相关的口臭。

饮食
韭菜、大蒜、臭豆腐、洋葱等食物，含有刺激性味道的硫化物，大快朵颐之后会在口腔中留下异味。

肉食爱好者，大量摄入高蛋白高脂肪的食物，可能会增加胃肠道的消化压力，食物在胃肠里潴留过久，会分解出一些臭气，从食道传到口腔。

唾液分泌少
比如前面提到的长时间低头看手机、睡觉（特别是口呼吸的人群）、长时间说话、长时间不喝水等，导致口腔中有杀菌和清洁作用的唾液减少，细菌分解的代谢产物积累，产生大量挥发性的臭气，这也是晨起口臭的原因。

不良口腔卫生
早晚不爱刷牙、饭后不漱口，还有不习惯用牙线，会让食物残渣、脱落的上皮细胞、各种腐败的有机物藏身在牙缝里、覆盖在舌苔和舌背上，给细菌提供丰富的食物和舒适的环境，分解产生臭味。

抽烟
抽烟的人一开口就能被闻出来，因为烟气里含有挥发性的含硫化合物；加上焦油等有黏性的物质会附在口腔里，让厌氧细菌能繁殖生长；还有吸烟带来的免疫力下降、牙龈血管收缩，让口腔容易被细菌感染。

这些因素导致吸烟者一张嘴就是浓浓的口臭。

02
病理性口臭
病理性口臭是因为疾病引起的口臭，最常见的是口源性口臭。

口源性口臭
80%~90%的口臭是口腔疾病引起的。

龋齿、口腔溃疡、牙龈炎、牙龈出血、食物嵌塞、种植牙、舌苔过厚等口腔问题，会引起食物残渣、炎性物质聚积，并且有利于厌氧细菌繁殖，分解出大量挥发性的硫化物，产生口臭。

非口源性口臭
非口源性口臭是指臭味的源头不是口腔而是身体其他部位的疾病，口臭只是该疾病的附带症状。

呼吸系统疾病

呼吸系统疾病比如扁桃体炎、支气管扩张、肺炎、肺脓肿、肺癌、鼻腔吸入异物等都可能产生有臭味的气体，从口腔或鼻腔呼出。

消化系统疾病

胃溃疡、消化不良、胃酸反流、胃炎、胃癌、幽门螺杆菌感染等胃部疾病，都会因为胃部腐败物的异味而影响口腔环境，出现酸臭味的口臭。

肠道疾病，比如便秘、肠炎或肠道菌群紊乱，也会通过产生臭气，或导致口腔的菌群紊乱，从而出现口臭。

其他疾病

肾功能不全，特别是尿毒症，会出现氨类刺激性气味，出现鱼腥味的口臭。

肝功能衰竭或肝硬化，因为尿素氮和氨的含量多，会有霉臭味或臭鸡蛋味的口臭。

糖尿病患者因为代谢紊乱，会产生酮体，嘴巴中呼出烂苹果味道，而且糖尿病也会增加牙周疾病的风险，加重口臭。

一些会引起口干的疾病如硬皮病、干燥综合征等也容易并发口臭。

药物

服用某些药物容易口干，导致口腔异味，还有些药物含有代谢后会产生刺激性味道的化学物质，比如抗组胺类药物。

预防为主，清洁口腔，积极治疗
口臭看似小毛病，却会影响患者的人际交往、自信心和心理健康，无法听之任之。

为了让口臭消失无踪，要预防为主，注意口腔卫生和积极治疗原发性疾病。

1、改善生活习惯
饮食上要注意膳食均衡，尽量少吃有异味的食物。

平时留意不要长期保持低头的姿势，多喝水，特别是喝新沏的淡茶。也可以嚼嚼口香糖。

尽早戒烟。

2、注意口腔卫生
早晚刷牙，饭后清水漱口（不建议长期使用漱口水，可能会出现口干、灼痛）；在刷牙时一定要清洁舌苔，那里含有腐败坏死的有机物，是口臭产生的大本营之一；每天至少用一次牙线，能清洁牙缝间的食物残渣，避免牙菌斑和牙石生成；每半年到一年洗一次牙，并进行口腔检查，是保障口腔卫生必不可少的一环。

为更好地解决口腔问题，馆长推荐大家使用电动软毛牙刷，360科学洁净力，声波震动，4挡护理一键洁齿，配合云南白药牙膏，蕴含中药活性成分，减轻牙龈出血，肿痛，修护黏膜损伤，清新口气，呵护您的口腔健康！感兴趣的小伙伴可点击下方图片，享受官方百亿补贴，限时抢购！

3、积极治疗
如果口臭严重，没法通过预防和日常清洁来缓解，建议尽早去口腔科就诊，查出引起口臭的原因。

如果是生理性的，可以在医生指导下使用氯己定和水/油双相漱口水、以及配合刮舌器，清除口腔中的微生物，能显著缓解口臭，降低硫化物的水平。

如果是病理性的，还要积极治疗原发性疾病。特别是非口源性疾病引起的口臭，要通过其他检查来查出病因。
图片来源：图虫创意

如果你也被口臭困扰，想了解更多关于治疗方面的信息，不妨先咨询一下专业医生。

部分图片来自网络，侵删

参考文献
[1] 小年. 长时间看手机会口臭? 是真的![J]. 人生与伴侣(下半月版), 2019, No.819(02):60-61.
[2] Yaegaki K, Coil JM. Examination, classification, and treatment of halitosis; clinical perspectives. J Can Dent Assoc. 2000 May;66(5):257-61.
[3] 赵晓亚, 江振作, 王跃飞. 真性口臭的病因、分类及与疾病的关系[J]. 北京口腔医学, 2015(03):173-176.
[4] 刘雪楠, 郑树国. 口臭的原因及治疗(一)口臭产生的机制和相关影响因素[J]. 中华口腔医学杂志, 2013, 48(009):566-569.
[5] 刘雪楠, 徐韬. 口臭的原因及治疗(二)口臭的检测和治疗[J]. 中华口腔医学杂志, 2013, 48(010):627-631.
[6] 庞红霞, 符洁颖, 陈向琼,等. 漱口水和刮舌器清除口臭效果的比较[J]. 牙体牙髓牙周病学杂志, 2014, 24(001):45-47.

END