想过自杀的青少年，比你想象的更多！

短短两周，相继发生了两起悲剧：成都49中学生坠亡，以及广东女大学生疑因偷外卖被抓后自杀......一时间，如何帮助青少年培养良好的心理健康，再次成为了万众瞩目的话题。

自杀高居全球青少年死因的第3位，前两位分别是交通事故和溺亡。而在我国15~34岁人群中，自杀是首位的死亡原因。

在导致自杀的重重原因中，我们不应总是将过错归咎于无望的青少年本人。在他们走上这条绝路之前，作为家长，其实我们能做的还有很多。

想到自杀的青少年，比你想象的更多

我们早已度过了那个敏感脆弱的青春期，少年时代在我们看来充满阳光和欢笑，是远比成年人社会美好百倍的存在。正处于最好年纪的他们，怎么会想到自杀呢？
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然而，一系列青少年研究，揭示了残酷的真相。

2010年美国疾病预防控制中心的报告显示，一年内有15%的中学生严肃考虑过自杀，11%有过自杀计划，7%有过自杀未遂的行为。

而在我国，多项研究发现，高达13.1~34.5%的中学生，曾有过自杀想法；而计划自杀的，达到5.9%~8.2%。

他们不仅想过，甚至认真的思考和计划过。

他们可能不会跟任何人说出自己的想法，甚至不会表现出来。他们看起来就和往常一样无忧无虑。
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引起极端想法的原因，没有一条是来自于他们本人

许多类似的新闻采访中，我们都能听到父母这样的申诉：“我的孩子平时阳光开朗、乖巧懂事，没有抑郁倾向，怎么可能会自杀？”

根据相关研究，导致青少年自杀行为的因素主要有以下几点：

精神心理状况。包括抑郁心境、人格特征、认知和思维模式等；
家庭因素。主要包括父母的教育、原生家庭环境和亲子关系；
应激事件。可能是考试成绩不理想、家长和老师的批评等。

目前普遍认为，导致青少年抑郁情绪和极端思想的原因，都与家庭教育和氛围脱不开关系。
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心理学中有“社会支持理论”——当青少年感觉自己被周围的亲人、朋友所支持，众人都能理解、帮助ta们的思想和决策，也就是具有“良好的社会支持”时，往往会变得乐观、开朗，产生负面倾向的几率很低。

而相对而言，经常受到父母、老师的批评，甚至同学的欺凌，这类青少年很容易陷入负面甚至极端情绪中难以自拔。
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事实上，大多数有自杀倾向的人，早已释放出“求救信号”，然而身边的人却没有发现或引起重视。这些行为和特征，都可能是他们的“求救信号”：

孩子抗拒上学，或经常逃学
总是独自一人，与同学、老师关系不融洽
有突然或明显的行为改变，与平时反差很大
把以往心爱的物品扔掉或转赠他人
微信、QQ留言中出现负面、离别的话语

如何正确干预青少年心理健康

当今的青少年面对学业、竞争、自我认知、社交关系等多方面的重压，很容易陷入不良情绪。有些家长能够敏感地觉察到孩子的不良情绪，但却不知道怎么办才能让孩子重回笑脸。

培养青少年心理健康的主战场，主要有三块：

第一是学校。校内应该积极反对校园霸凌，生命教育课程，并建立预警机制以便快速关注和干预那些遭受霸凌、家庭困难和学业受挫的青少年，确保他们能够及时获取专业帮助。
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第二是家庭。作为家长，要学会倾听孩子的声音。在青少年的世界里，有他们独特的烦恼和忧愁，父母一定要及时开解和疏导，给予他们充分的自信和面对一切的勇气。多站在他们的角度思考，而不要固执于自己的家庭地位。让家成为孩子真正的避风港。

第三是社会。宣传心理健康知识，帮助青少年正确认识心理和精神疾病，提供易于获取和专业的社区心理医疗服务，比如24小时随时能接通的“自杀热线”。媒体报道也应避免详细描述事件发生的地点、方式等信息，避免“群体自杀效应”的产生。
全国心理危机咨询热线：

中国心理危机与自杀干预中心救助热线
010-62715275

北京危机干预中心
010-82951332

上海市危机干预中心
021-64383562

广州市心理危机干预中心热线
020-81899120

南京自杀干预中心救助热线
16896123（24 小时）

杭州心理研究与干预中心救助热线
（0571）85029595（24 小时）

武汉市精神卫生中心咨询热线
（027）85844666（8：00-21：00）、（027）51826188

深圳心理危机干预热线（康宁医院）
（0755）25629459

天津市心理危机干预热线
（022）88188858

四川省心理危机干预中心热线
（028）87577510、（028）87528604

重庆市心理危机干预中心热线
（023）66644499

青岛市心理危机干预中心自杀干预热线
86669120（8：30-11：00/13：30-16：00）

石家庄心理危机干预热线
（0311）6799116

长春市心理援助热线
（0431）86985000（24 小时）、（0431）86985333（8:00-16:00）

南京生命求助热线
（025）86528082

湖南省《法制周报》心理危机干预中心热线
（0731）4839110

作为整个社会的中流砥柱，我们有义务也有责任，去关注并帮助所有陷入困境的孩子。
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少一些批评和猜测，多一些关心和理解，努力让青少年拥有更有爱的成长环境，是我们应该秉持的态度。对孩子的心理健康教育感到无从下手，可以点击下方卡片咨询专业医生。
部分图片来自网络，侵删

参考文献:
[1] Web-based Injury Statistics Query and Reporting System (WISQARS) [R/OL]. U.S.CDC. http://www.cdc.gov/injury/wisqars/index. 2011.
[2] 陈春梅, 孙希玲, 杨晶洁, 卞茜. 我国20年来青少年自杀研究的分析[J]. 健康教育与健康促进, 2017, 12(5).
[3] 常发这 5 个词语和 Emoji 的人，可能有高自杀风险. 搜狐网，2020，02.

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