常玩手机易致关节炎！ 6种常见香料有助抗发炎

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常玩手机易致关节炎！6种常见香料有助抗发炎

关节炎泛指发生在人体关节及其周围组织，由炎症、感染、退化、创伤或其他因素引起的炎性疾病，可分为数十种。我国的关节炎患者有1亿以上，且人数在不断增加。临床表现为关节的红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形，严重者导致关节残疾、影响患者生活质量。据统计我国50岁以上人群中半数患骨关节炎，65岁以上人群中90%女性和80%男性患骨关节炎。我国的患病率为0.34%～0.36%，严重者寿命约缩短10～15年。

许多人都以为关节炎是长者的「专利」，但其实年轻人都有机会患病，例如长期使用键盘、用鼠标和玩手机等，都会增加患上手指退化性关节炎的风险。

手指关节因软骨过度磨损，或是关节液分泌发生异常，令关节活动受到影响，引起疼痛、肿脤、发热、僵硬等不适，严重甚至会造成骨刺、关节变形。

要预防关节炎，除了要避免手指过劳、适时伸展外，亦可靠饮食对抗发炎，以下就有6种常见香料，都具有抗炎功效：

百里香：

具有抗发炎、抗菌成分

2.姜黄：

姜黄素具有抗氧化、抗发炎的特性

3.肉桂

能减少关节炎的疼痛和肿胀4.姜：

抑制炎症分子，减少发炎症状

5.大蒜：

含多种植物化合物，有助抗发炎

6.黑胡椒：

胡椒碱有抗发炎的作用，能减轻炎症和疼痛

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