孙思邈告诉你长寿养生秘诀，不看会后悔的哟孙思邈告诉你长寿养生秘诀，不看会后悔的哟

知养生之术，以长寿之-孙思邈《备急千金要方》养生精华一

真人说：人们虽然会食疗保健而不知道养生之术，也很难长寿的。

1、修身养性之道，易锻炼、运动或体力劳动，但强度不能过猛适度为

宜。而且流水不腐，经常转动的门轴不会被虫蛀，因为他的运动原因。

2、修身养性之道，莫久行久立，久坐久卧，长期看长期听。因为久视伤血，久卧伤气，久立伤骨，久坐伤肉，久行伤筋的。
3、不能大吃、大喝，别忧愁，不要大发脾气，不要老是悲伤忧愁，不要总是害怕，别多说话，不要乐极生悲。
4、别欲望太多，别老是焦虑不安，都损寿命。

以上各条如果能不犯的人，就得到长生的。所以善于养生的人，常少思少念，少想点事，少话少笑，少愁，不过分快乐，喜怒有常，好恶有度，做到这十二少条，就能长寿。多思则伤神，多想念则神志散去，多欲望则没有志向，干太多事则身体劳累，多说话则气乏，多笑则伤脏器，多忧愁则心悸，过于乐观则必败，过于喜欢则神志混乱，过于发怒则伤肝，太喜好则玩物丧志，多恶则憔悴无欢。

此十二多条习惯不除，则营卫失度，血气妄行，会减寿。唯不多不少的人，适度，才能长寿