孙思邈教你如何穿衣、睡觉才符合养身法则，尤其留心梦游那一段

#养生
孙思邈教你如何穿衣、睡觉才符合养身法则，尤其留心梦游那一段吃的讲究，穿衣脱衣也有讲究。

湿了的衣服及流汗的衣服都不能长期穿，令人身上发疮及身上发痒。

出汗的时候能换衣服更好，不能换应及时洗，不然令人小便不利。
凡出大汗时不要长时间脱衣，会得风半身不遂。

春天不可早脱衣，令人伤寒霍乱，食物不消化而生头痛，这就是俗话说的“春捂秋冻”。
穿衣脱衣讲究了，睡觉也得讲究。

弯着膝盖侧身睡，益人气力。
睡觉的方向有讲究，春夏向东，秋冬向西，头勿北卧，及墙的北面不要放床。睡觉之前，不要唱歌咏诗，晚上会失眠。

上床坐先脱左足，睡觉不要在房子脊梁下睡。
睡觉时不可留灯，会让人魂魄不定、六神不安，多怨多愁。
睡觉时人的头边不要靠近暖气片等热的地方，时间长了会上火，头痛、目赤、鼻子干燥。

夏天露天睡，会使人得风湿、中风。

冬天不要盖头睡，这样才能长寿。
凡是人睡觉，脚不能悬踏高处，时间长了会伤肾，影响性功能。
脚凉不要依着墙睡，风吹入人，印发癫痫及身体沉重。
人睡觉时把脚放到床外，时间长了会淤血，两足沉重、腰部酸痛。
晚上不睡、白天睡，打乱了生物钟，会损身体。
睡觉时说梦话，会损人气力。
晚上睡觉应闭口，使用鼻子呼吸，张开嘴则失去气力，且邪恶之气从嘴里进入，时间长了成消渴及失去血色。
弯着膝盖侧身睡，益人气力。

凡是人夜间梦游，不要点燃灯叫醒他，定死无疑。
衣食起居都适，能顺应时令节气的，开始全部养生的方法。所以善于养生的人，没有侵犯太阳和月亮的忌讳，不要失去一年四季的和谐。一天的禁忌，晚上不能吃得饱，一个月的忌晦不能大醉，一年的任何晚上不能过于运动，终身的忌讳晚上没有点燃蜡烛走房。晚上经常保护气的。