痰湿体质人的养生保健方法

身体特点：形体肥胖，嗜食肥甘，肌肉松弛，神倦身重

环境调养：在阴雨季节，应避免湿邪侵袭，不宜居住在阴冷潮湿的环境里。

饮食调养：多吃健脾利湿、化痰祛湿的食物，如白萝卜、大枣、薏苡仁、红小豆等。少喝饮料、酒类，每餐不宜过饱。

运动锻炼：痰湿之人，多形体肥胖，身重易倦，故应长期坚持散步、慢跑、各种舞蹈、球类等活动，活动量应逐渐增强。

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