薏米红豆粥，灵活加减治百病

薏米红豆粥：薏米30克，红豆15克，冰糖适量。薏米、红豆洗净后浸泡25分钟，然后将其捞出放入锅中，添加适量清水，猛火煮开后用慢火熬至薏米烂熟，做好后，可加少许冰糖调味，会更加甜美。祛除体内的湿气，健脾胃。

神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚：薏米红豆加桂圆。

烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘：薏米红豆加百合、莲子。

胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米红豆加生姜。

肾虚：薏米红豆加黑豆。

脚气：薏米红豆加黄豆。

咳嗽：薏米红豆加梨。

食欲不振、身体赢瘦：薏米红豆加山药。

糖尿病：薏米红豆加南瓜。

※※【说】※※也许吃的太好了，太油腻了。也许太忙太累了，没有时间运动锻炼。损伤脾胃的生活习惯多了，改善脾胃的活动少了。脾胃受伤，湿气也就重了。红豆、薏米是个祛湿的好食材、好药材，但注意生活方式更重要。

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