中国瑜伽指导师证书在中国市场上具有很高的知名度和实用性，其有效性和价值是不可否认的，具体的考什么科目，由于各地区的政策和市场需求的不同，可能会有所差异。

根据中国的《职业资格证书通用规定》（GB/T 3716-2009），获得中国瑜伽指导师证书需要通过专业培训和考核，主要包括理论知识的学习和实践技能的掌握两部分。

对于理论知识的学习，可以参加由中国瑜伽协会举办的瑜伽教学培训班，或者自行购买相关的教材进行学习，还需要掌握一些基础的身体素质训练和呼吸技巧。

至于实践技能的掌握，则可以通过参加瑜伽教练的工作坊、实习或工作等方式进行，这些实践机会可以帮助学员在实际的教学中提升自己的能力，并了解瑜伽行业的运作机制。

中国瑜伽指导师证书是一种非常有用的证书，不仅可以帮助你证明自己的专业知识和技能，也可以为你提供更多的就业机会和发展空间，无论选择哪个科目，都需要付出大量的时间和努力，也需要有持之以恒的精神。