图书介绍
好菜知时节贰拾肆节气养生食单pdf电子书版本下载
- 杨生管著 著
- 出版社： 成都：四川科学技术出版社
- ISBN：9787536478343
- 出版时间：2014
- 标注页数：215页
- 文件大小：26MB
- 文件页数：226页
- 主题词：食物养生－基本知识
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图书目录
第壹章 藏在节气里的养生食疗法2
一、寻古人智慧，探节气奥妙2
二、天人相应，顺时饮食3
第贰章 养阳护肝，一年之计在于春8
立春：养足肝气好『咬春』8
雨水：健脾利湿有汤粥18
惊蛰：排毒祛邪多维C26
春分：膳食均衡心气和36
清明：清补养肝鲜蔬菜44
谷雨：祛湿益气谷雨茶52
第叁章 养心健脾，清爽消暑一整夏62
立夏：入夏『尝新』为护心62
小满：未病先防除湿邪74
芒种：解暑祛湿好食粽82
夏至：护心养阳多酸咸92
小暑：清暑解热防苦夏102
大暑：养阴生津饮鸭汤110
第肆章 滋阴润肺，天凉除燥好个秋120
立秋：养阴润肺汤粥好120
处暑：润燥养肾防温燥130
白露：养胃除燥早喝粥136
秋分：天寒护阴防凉燥144
寒露：和气进补御凉燥152
霜降：清火润肠新鲜柿160
第伍章 养肾防寒，敛阴藏阳过暖冬170
立冬：立冬补冬食好菌170
小雪：御寒饮食少辛苦178
大雪：大雪进补勿上火186
冬至：补肾填精气血好194
小寒：三九防寒补一冬202
大寒：防风御寒藏热量210
