图书介绍
体育保健与科学健身pdf电子书版本下载
- 劳动和社会保障部教材办公室组织编写；牛映雪主编 著
- 出版社： 北京：中国劳动社会保障出版社
- ISBN：7504523216
- 出版时间：2005
- 标注页数：121页
- 文件大小：13MB
- 文件页数：129页
- 主题词：体育锻炼；个人－保健
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图书目录
目录1
绪言1
第一章 体育健身的卫生知识4
§1—1 生活制度的卫生4
§1—2 自然力锻炼与运动环境的卫生7
§1—3 运动场地设备的卫生15
§1—4 医务监督基础知识17
复习思考题21
第二章 体育健身的营养原则22
§2—1 营养的意义22
§2—2 营养素24
§2—3 体育锻炼后的营养与补水37
复习思考题40
第三章 人体运动能力的生理基础41
§3—1 人体运动能力的生理基础和提高运动能力的方法41
§3—2 体育锻炼的科学安排46
§3—3 运动疲劳的恢复48
复习思考题56
第四章 体质测试与评价57
§4—1 体质概述57
§4—2 体质测量的评价体系59
§4—3 体质测试项目指标介绍63
复习思考题66
第五章 运动处方的制定与执行67
§5—1 运动处方的涵义与内容67
§5—2 肥胖与保健76
§5—3 运动处方制定示例86
复习思考题95
第六章 体育健身中常见病症与损伤96
§6—1 运动损伤概述96
§6—2 常见运动损伤109
§6—3 常见运动疾病114
复习思考题120
