图书介绍
张广德养生太极系列丛书 第4卷 养生太极锦 养生太极棰pdf电子书版本下载
- 张广德著 著
- 出版社： 北京：北京体育大学出版社
- ISBN：9787564415754
- 出版时间：2014
- 标注页数：194页
- 文件大小：20MB
- 文件页数：203页
- 主题词：养生（中医）－基本知识；太极拳－基本知识
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图书目录
第一章 养生太极锦（第一套）1
第一节 养生太极锦健身和防病机理2
一、滋补两本3
二、强心益肺7
三、宁神明主9
第二节 养生太极锦（第一套）动作说明13
功前准备13
第一式 易有太极14
第二式 是生两仪19
第三式 日月合璧24
第四式 玉堂映日29
第五式 龙腾虎坐32
第六式 芙蓉出水38
第七式 擎天玉柱42
第八式 恬淡虚无48
收功54
第二章 养生太极锦（第二套）55
第一节 养生太极锦（第二套）动作说明56
功前准备56
第一式 乾元启运57
第二式 老骥伏枥62
第三式 双鱼悬阁70
第四式 郗门解急75
第五式 二龙绕室79
第六式 掐锁三阴84
第七式 六合同春90
第八式 漫步书林97
收功100
第三章 养生太极棰（第一套）101
第一节 养生太极棰的特点102
第二节 养生太极棰健身防病机理105
第三节 养生太极棰（第一套）动作说明110
功前准备110
第一式 南山献瑞113
第二式 济世舟航117
第三式 玉兔捣药121
第四式 跃马争春127
第五式 苏海韩潮132
第六式 躬身下拜136
第七式 乾坤交泰140
第八式 怀抱太极144
收功150
第四章 养生太极棰（第二套）151
第一节 养生太极棰（第二套）动作说明152
功前准备152
第一式 轻舟荡漾154
第二式 三折其肱158
第三式 南鹞北鹰163
第四式 扬帆远航168
第五式 躬身疏胆173
第六式 孔雀爱尾176
第七式 鹤立鸡群182
第八式 安步当车187
收功193
