图书介绍

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图书目录

第一章 SPA新潮流魅力无法挡11

目录11

一、什么是SPA12

二、令人眼花缭乱的SPA种类17

（一）度假村型（Resort Spa）18

（二）饭店型（Hotel Spa）20

（三）都市型（Day Spa/City Spa）21

（四）其他22

三、一分价钱一分货24

四、SPA原理很简单，在家就可灵活运用28

第二章 HOME SPA跟我这样做33

一、完全SPA步骤35

（三）洗脸36

（五）泡澡36

（四）洗澡36

（一）洗发36

（二）护发36

（六）去角质37

（七）敷面膜、裹敷身体，加强去角质、按摩37

（八）依面膜性质弹性调配入浴时间37

（九）第二三次泡澡37

（十一）浴后休息38

二、美丽细节不遗漏38

（十）足部、手部的特别护理38

（一）关于洗脸39

（二）关于洗发、护发40

（三）关于洗澡41

第三章 布置沐浴圣堂43

一、干湿分离46

二、浴室大变身48

（一）小套房48

（二）和他人共用浴室50

（三）小浴室52

（四）其他布置54

三、浴缸随手洗55

第四章 选一种浴法57

一、三种浴法任你选60

（一）全身浴60

（二）半身浴62

（三）手足浴64

二、水温高低有别66

（一）高温浴68

（二）中温浴70

（三）微温浴71

（四）冷水浴72

三、入浴注意事项72

（三）水温73

（四）水分73

（二）时间73

（一）身体状况73

第五章 入浴材料大观园75

一、新鲜花草78

二、干花草79

三、芳香精油80

四、蔬果类83

五、中药材84

六、其他天然素材85

七、现成的加工品87

第六章 花花草草入浴来89

一、传统花浴93

（一）玫瑰94

（二）菊花96

（三）红花98

（四）茉莉花99

（五）芙蓉花100

（六）桂花101

（七）桃花102

二、各种草浴103

（一）芦荟103

（二）艾草浴105

（三）薄荷107

（四）蕺菜108

（五）马齿苋110

（六）蒲公英111

三、西洋花草113

（一）薰衣草（Lavender）113

（二）洋甘菊（Chamomile）115

（三）迷迭香（Rosemary）116

（四）橙花（Neroli）117

（五）鼠尾草（Sage）118

（六）安息香（Benzoin）119

（七）香蜂草（Melissa）120

（八）马郁兰（Marjoram）121

（九）天竺葵（Geranium）122

（十）麝香草（Thymus）123

（十一）佛手柑（Bergamot）124

（十二）茴香（Fennel）125

（十三）丝柏（Cypress）126

第七章 厨房浴室大越界127

一、普通调味料变身万用浴汤128

（一）醋浴128

（二）盐浴之一130

（三）盐浴之二131

（四）姜浴132

二、能喝也能泡134

（一）茶叶浴134

（二）酒浴137

（三）牛奶浴139

（四）蜂蜜浴141

（一）丝瓜浴142

三、蔬果也能变浴汤142

（二）柠檬浴144

（三）橘子（皮）浴146

（四）小黄瓜浴147

（五）番茄浴148

（六）萝卜浴149

（七）柚子浴150

（八）牛蒡浴151

（九）冬瓜浴152

四、其他秘方153

（一）米糠浴153

（二）海藻浴155

第八章 有机面膜便宜搞定157

（二）干性肌肤159

（三）敏感性肌肤159

（一）油性肌肤159

一、面膜材料159

二、面膜功能160

三、蔬果面膜注意事项162

（一）部位163

（二）时间163

（三）频率163

（四）底163

（六）清洁164

（五）休息164

（七）使用期限165

四、面膜DIY166

（一）鸡蛋166

（二）牛奶171

（三）蜂蜜177

（四）柠檬180

（五）蔬果182

附录 美容瘦身按摩法187

后语 听音乐、喝茶、阅读，五感彻底放松190