图书介绍

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图书目录

第一章 走进武林1

第二章 太极养生的概念、特点与作用5

一、太极养生的概念5

二、太极养生的特点与作用7

第三章 太极养生的分解教学与呼吸配合13

第一节 八式太极拳13

一、八式太极拳动作名称15

二、八式太极拳的分解教学与呼吸配合15

三、八式太极拳的教学原则与方法37

第二节 二十四式太极拳39

一、二十四式太极拳（简化太极拳）动作名称41

二、二十四式太极拳（简化太极拳）分解教学与呼吸配合43

三、二十四式太极拳（简化太极拳）教学原则与方法113

第三节 八段锦117

一、八段锦动作名称119

二、八段锦的分解教学与呼吸配合119

三、八段锦的教学原则与方法169

第四节 舒心平血功175

一、舒心平血功动作名称175

二、舒心平血功的分解教学与呼吸配合177

三、舒心平血功的教学原则与方法231

第四章 太极养生的教学与训练展示239

第一节 教学与训练的原则239

一、科学性与思想性相结合原则239

二、传授知识与增进健康相结合原则241

三、直观、思维与实践相结合的原则241

四、统一要求与区别对待相结合原则243

第二节 教学与训练注意事项245

一、重视教学的计划性245

二、防止出现偏差247

三、注意对教学环境的处理251

四、注意语言和示范的合理运用251

第三节 教学与训练的结构分析255

一、准备部分257

二、基本部分259

三、整理放松261

第四节 太极养生的教学与训练安排263

一、准备部分263

二、基本部分265

三、整理放松265

附录 汉英套路基础常用词汇与日常用语267

常用词汇267

一、手型267

二、手法267

三、步型268

四、步法269

五、肩功269

六、腰功270

七、腿功270

八、桩功271

九、平衡271

十、基础动作272

十一、整理活动274

十二、其他词汇274

日常用语275

一、队列队型275

二、教学训练276