图书介绍

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图书目录

五脏功法4

（一）预备功法（副功）4

吐纳4

抹面4

擦眼5

鸣天鼓5

擦枕骨5

擦百会6

三方抖手6

全身排打8

三化手9

四方腿力震荡10

心功11

（二）心、肝、脾、肺、肾、活步功法（正功）11

肝功13

脾功15

肺功18

肾功20

活步功22

静坐·数息功法23

（一）静坐与生理情况23

（二）静坐与心理情况25

（三）静坐姿势26

静坐前准备26

垂脚坐势27

架马坐势27

双盘坐势28

单盘坐势28

擦涌泉穴29

静坐吞津29

（四）静坐数息29

数出息29

数入息30

出入息俱数30

出入息俱不数30

饮食、睡眠、男女之调节31

（一）饮食31

（二）睡眠32

（三）男女33

（一）养生与练功34

养生气功34

（二）气功定义37

（三）内外功之区别39

（四）气功关键40

（五）气功与吐纳42

（六）气功之要43

（七）气功次序44

（八）气功难关45

（九）择师46

（十）气功与禅定48

（十一）禅定法则49

（十二）心与定51

（十三）五行气功52

结 论52