图书介绍

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图书目录

一、什么是指压疗法1

二、指压疗法的作用原理是什么4

1.对经络系统的作用4

2.对皮肤的作用5

3.对神经系统的作用5

4.对肌肉的作用5

5.对关节肌腱的作用5

6.对血液系统的作用5

7.对呼吸系统的作用6

8.对消化系统的作用6

(一)揉法7

三、指压的基本方法有哪些7

(二)扪法8

1.单一拇指扪压法9

2.双拇指扪压法10

3.单手五指头压法12

4.三指头压法13

5.四指关节排压法13

6.掌根压法14

7.手掌压法14

(三)捏法15

(四)切法16

(一)循法18

四、指压的辅助手法有哪些18

1.中指叩法20

(二)叩法20

2.梅花指叩法21

(三)捏项法22

(四)项侧降阳法22

(五)捏脊法23

五、指压手法的练习25

(一)拇指练习25

(二)中指练习26

六、指压方法的注意事项28

3.指压手法的轻重29

4.指压的时间29

七、指压操作与时间29

2.指压的方向29

1.操作者的位置29

八、自我指压的具体方法有哪些30

九、常用的自我指压的穴位有哪些，自我指压的作用40

(一)迎香穴40

(二)合谷穴41

(三)鼻川穴42

(四)足三里穴43

(五)少商穴44

(六)内关穴45

(七)曲池穴46

(八)绝骨穴47

(九)中极穴48

(十)关元穴48

(十一)气海穴49

(十二)中脘穴49

(十三)肩髃穴50

(十四)肩井穴51

(十五)太阳穴52

(十六)阳陵泉穴53

(十七)尺泽穴54

十、保持青春活力的指压手法56

(一)自我美容法56

(二)为他人美容法58

十一、增强性活力的指压方法70

(一)自我指压71

(二)为他人指压79

(三)经穴指压87

十二、消除紧张和疲劳的指压方法89

(一)自我指压89

(二)为他人指压96

(三)经穴指压110

十三、消除头痛的指压疗法有哪些112

(一)自我指压112

(二)为他人指压121

(三)经穴指压130

十四、治疗失眠的指压方法132

(一)自我指压132

(二)为他人指压141

(三)经穴指压151

十五、消除颈、肩部疼痛的指压方法153

(一)自我指压153

(二)为他人指压158

(三)穴位指压165

十六、可治疗腰痛的指压方法167

(一)自我指压167

(二)为他人指压170

(三)经穴指压175

十七、便秘和痢疾的指压方法有哪些177

(一)自我指压177

(二)为他人指压181

十八、治疗肱骨外上髁炎的指压方法184

(一)自我指压184

(二)为他人指压192

(三)经穴指压202