图书介绍
导引养生功标准教程 基础篇pdf电子书版本下载
- 张广德著 著
- 出版社： 北京：北京体育大学出版社
- ISBN：7810515446
- 出版时间：2001
- 标注页数：233页
- 文件大小：24MB
- 文件页数：246页
- 主题词：气功(学科: 养生(中医)) 气功 养生(中医)
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图书目录
第一章 导引养生功概论1
第一节 导引养生功的分类与内容2
第二节 导引养生功的特点6
第三节 导引养生功调心、调息和调身的功理13
第二章 导引养生简史31
第一节 秦以前时期31
第二节 汉魏时期35
第三节 两晋南北朝时期37
第四节 隋唐时期39
第五节 宋元时期42
第六节 明清时期66
第七节 中华人民共和国成立后75
第一节 博采众长，立项创编78
第三章 导引养生功的创编与发展78
第二节 科学论证，改进完善82
第三节 形成体系，建立学科85
第四节 蓬勃发展，走向世界89
第四章 导引养生功基本理论94
第一节 以经络学说为基础95
第二节 以气血理论为核心97
第三节 以脏腑学说和阴阳五行学说为指导102
第四节 重视情志调整105
第五节 与现代医学理论相结合107
第五章 宁神练意调心功110
第一节 宁神练意调心功简介110
第二节 宁神练意调心功功法(站势)114
第一式 意守丹田115
第二式 止心命门116
第三式 劳宫采气118
第四式 系念涌泉119
第五式 引气任督120
第三节 宁神练意调心功功法(坐势)123
第一式 意守丹田124
第二式 止心命门125
第三式 劳宫采气127
第四式 系念涌泉128
第五式 引气任督128
第四节 练习宁神练意调心功的注意事项130
第五节 宁神练意调心功录音磁带解说词131
第六章 导气令和调息功135
第一节 导气令和调息功简介135
第二节 导气令和调息功功法(站势)139
第一式 左调息140
第二式 右调息142
第三式 双调息143
第三节 导气令和调息功功法(坐势)144
第一式 左调息145
第二式 右调息147
第三式 双调息148
第四节 练习导气令和调息功的注意事项149
第五节 导气令和调息功录音磁带解说词151
第一节 引体令柔十三式简介154
第七章 引体令柔十三式154
第二节 引体令柔十三式功法(第一套)157
第一式 托掌观天势158
第二式 左右倾身势159
第三式 托天旋转势161
第四式 舒胸仰体势163
第五式 躬身吊尾势164
第六式 吊尾左旋势165
第七式 吊尾右旋势166
第八式 躬身吊尾势166
第九式 白猿缩身势167
第十式 挺膝吊尾势167
第十一式 蜻蜓抱柱势168
第十二式 直体站立势169
第十三式 展翅调息势170
第三节 引体令柔十三式功法(第二套)172
第一式 引掌前托势173
第二式 左侧卧靴势174
第三式 引掌前托势176
第四式 右侧卧靴势176
第五式 引掌前托势178
第六式 左正卧靴势178
第七式 引掌前托势180
第八式 右正卧靴势181
第九式 左转引掌势182
第十式 左侧吻靴势183
第十二式 右侧吻靴势185
第十一式 右转引掌势185
第十三式 调息吐纳势187
第四节 练习引体令柔十三式的注意事项189
第五节 引体令柔十三式录音磁带解说词190
第八章 养血补气益寿功(原五分钟养生功)194
第一节 养血补气益寿功简介194
第二节 养血补气益寿功功法(站势)198
第一式 抱气199
第二式 采气201
第三式 拉气202
第四式 归气204
第五式 拜佛205
第六式 鼓漱207
第三节 养血补气益寿功功法(坐势)209
第一式 抱气210
第二式 采气212
第三式 拉气213
第四式 归气214
第五式 拜佛216
第六式 鼓漱217
第四节 练习养血补气益寿功的注意事项219
第五节 养血补气益寿功录音磁带解说词220
第九章 配伍练功法在导引养生功中的运用223
第一节 什么是配伍练功223
第二节 配伍练功法的中医学基础224
第三节 介绍几种综合简易配伍练功法226
