图书介绍

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图书目录

一 体育与保健基础知识1

（一）新中国体育事业的伟大成就1

（二）体育与精神文明建设4

（三）球类运动概述7

（四）亚运会和奥运会9

（五）运动损伤的预防14

（六）身体健康状况的自我观察16

（七）疲劳和消除疲劳的方法19

（八）人体运动时的能量来源21

（九）按摩23

（十）我国传统的养生健身法27

（十一）身体发育的简易评价法31

（十二）扁平足的体育矫正34

二 跑37

（一）快速跑37

（二）耐久跑45

（三）变向跑48

（四）障碍跑49

（五）接力跑50

三 跳跃51

（一）立定跳51

（二）急行跳55

（三）连续跳58

（四）支撑跳59

四 投掷66

（一）抛、接轻投掷物66

（二）投准和掷远68

（三）改变条件的投掷74

五 攀登 爬越76

（一）手足并用爬垂直竿（绳）76

（二）横梯移行77

（三）荡绳过障碍78

六 悬垂 支撑81

（一）悬垂81

（二）支撑85

七 滚翻 平衡91

（一）滚翻91

（二）倒立98

（三）平衡103

八 基本体操 舞蹈105

（一）变化节奏操105

（二）木哑铃操111

（三）舞蹈115

九 篮球121

（一）运球121

（二）投篮124

（三）传、接球126

（四）游戏和比赛130

十 排球134

（一）传球134

（二）发球137

（三）教学比赛139

十一 足球141

（一）踢球141

（二）停球143

（三）运球144

（四）游戏和比赛146

十二 乒乓球149

（一）发球149

（二）接发球150

（三）搓球150

（四）练习与比赛152

十三 民族、乡土体育154

（一）武术154

（二）跳绳160

（三）拔河163

十四 队列和体操队形167

（一）队列动作167

（二）队形变换168

十五 游泳170

（一）蛙泳170

（二）踩水172

附录174

（一）身体素质评价表174

（二）体育与保健课成绩考核标准（初中二年级实践部分）176

（三）《国家体育锻炼标准》14岁男子（初中二年级）评分表178

（四）《国家体育锻炼标准》14岁女子（初中二年级）评分表180