图书介绍

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图书目录

目录1

一、老年人的身心变化和基本特征1

（一）老年人的生理变化和特点1

（二）老年人的心理过程和特点12

二、影响老年人健康的因素22

（一）健康标准23

（二）人的寿命29

（三）影响健康的因素39

（四）老年人抗衰与保健64

三、老年人饮食保健71

（一）老年人的营养需要72

（二）老年人饮食与疾病的关系79

（三）老年人合理营养与膳食80

（四）老年人膳食应遵循的基本原则87

（五）老年人的食养与食补89

四、老年人运动保健107

（一）运动是健康长寿的良药107

（二）老年人的运动原则114

（三）老年人运动保健的科学安排117

（四）适合老年人保健的有氧运动及运动处方128

（一）老年人的起居调摄162

五、老年人日常生活保健162

（二）老年人的休息与睡眠167

（三）老年人的情绪与保健172

（四）老年人的日常保健方式182

（五）老年人的四季保健养生208

六、老年人医疗保健常识238

（一）老年人疾病的特殊性238

（二）老年人病的防治原则240

（三）老年病人的膳食245

（四）老年人的体育疗法252

（五）老年病人的家庭保健与医疗救护257

七、老年人常见疾病的药疗、体疗与食疗269

（一）冠心病270

（二）高血压病282

（三）支气管炎307

（四）肺气肿321

（五）糖尿病329

（六）便秘341

（七）精神异常350

（八）失眠356

（九）痛风363

（十）肿瘤366

主要参考文献377