图书介绍

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图书目录

独辟蹊径话长寿1

要诀、感悟和经验（一） 把握心理的平衡7

1．总期望人生的绝对公平是不可能的8

2．不要在意或嫉妒别人“春风得意”19

3．切莫悔恨于昨日之非、过虑于明日之是29

4．多有不与别人盲目攀比的心理38

5．学会用自己的手拨开逆境的阴云48

6．老来千万莫生“失落感”56

要诀、感悟和经验（二） 拥有宽容的胸怀64

1．要有宽容处事的人生态度65

2．常有宽恕之心能减少许多烦恼69

3．应以兼容并蓄的雅量对待不同意见76

4．学会用宽容的眼光看别人、看家庭83

5．相互对抗不如相互合作92

6．莫为鸡毛蒜皮之事吹毛求疵103

要诀、感悟和经验（三） 塑造寡欲的自我113

1．用心领悟人是赤条条地来赤条条地走114

2．不要忘记欲壑难填125

3．别把自己囿于自我的小圈子里133

4．不妨也唱一唱《红楼梦》里的“好了歌”141

5．试一试拥有知足知止的心态“处方”149

要诀、感悟和经验（四） 寻找快乐的源泉158

1．学会从日常平凡生活中寻找快乐159

2．充满乐观自信心头才会荡漾盈盈春水165

3．想得开就会活得开开心心172

4．助人为乐能独享人生美境181

5．拥有一个温馨的家快乐常伴190

要诀、感悟和经验（五） 牢记“流水不腐”的箴言203

1．你有“生命在于运动”的意识吗？204

2．散步是世界上最好的健身方式214

3．莫闲了大脑这个最高权力指挥中心224

4．多一些自己喜爱的运动天地233

5．自己给自己把握有度、有恒、有序243

要诀、感悟和经验（六） 领悟合理膳食的真谛252

1．搭起餐桌上“4+1”的金字塔253

2．因人因时辨证施膳好处多262

3．合理搭配多样食物有助健康270

4．牢记吃饭一定要吃七八分饱278

5．不妨学一学长寿老人的饮食准则286