图书介绍

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图书目录

一、概要1

1．气功及气功疗法概述1

2．气功常用术语简释6

（1）气功内气周天运行简图8

（2）气功功法常用人体腧穴定位简表10

二、功法19

1．起居八段功19

2．床上八段锦21

3．立式八段锦25

4．简易八段锦30

5．六段功32

6．十八罗汉保健功34

7．坐式导引功36

8．甩手功47

9．腿部运气功49

10．跑步功50

11．慢行百步功52

12．采日月星辰天元气法55

13．眼睛保健功57

14．明目功58

15．增视功61

16．影象功64

17．梳头功65

18．化音功66

19．养心功68

20．健美身心功71

21．静坐养气减肥功78

22．食气减肥功79

23．龙门减肥益寿功80

24．强阳固精功86

25．铁裆功87

26．兜肾囊功91

27．丰乳功92

28．夫妻按导功97

29．导引健身桩功100

30．健身导引功106

31．老年导引法108

32．老年形意健身法113

33．儒家长寿功129

34．长寿功三十势132

35．长寿功149

36．三圆功157

37．三焦益气功165

38．五运吐纳功167

39．先天一元功169

40．九连环健身功171

41．膻中开合功174

42．慧通丹田功176

43．铜钟式气功181

44．七星功183

45．四灵行气法187

46．十三字功189

47．简易功195

48．聚气鸿寿功197

49．活气功207

50．八仙庆寿功210

51．九子长寿功214

52．金刚体内功222

53．养生静功227