图书介绍

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图书目录

一、运动训练伤发生的原因3

1．身体素质差3

2．精神紧张，心理素质差3

3．麻痹大意，准备活动不充分4

4．过度疲劳4

5．缺乏必要的理论基础，技术动作不规范5

6．对运动损伤认识不够，自我保护能力差5

7．服装不合适，场地及器材不良6

8．违背科学训练原则6

二、容易受伤的人员9

1．体质差9

2．心理素质差9

3．性格内向10

4．感觉不协调10

三、运动训练伤发生的特点13

1．发生频率13

2．损伤部位13

3．损伤分类14

4．损伤与运动项目的关系15

5．病情16

四、新生（兵）军训常见损伤19

1．足、踝关节肿痛19

2．胫骨结节骨骺炎21

3．疲惫性胫骨痛23

4．腕舟状骨骨折25

5．臂丛神经损伤27

6．肱骨下端骨折29

7．肩关节脱位31

8．下腰痛33

9．腰椎间盘突出症35

10．半月板损伤37

11．疲劳性骨折或应力性骨折39

12．习惯性崴脚43

13．跟腱断裂45

14．过度紧张综合征47

15．过度训练综合征49

16．训练性晕厥51

17．训练性低血糖53

18．运动性血尿和蛋白尿55

19．肌肉酸痛57

20．抽筋59

21．训练性腹痛61

五、常见运动伤65

1．擦伤65

2．扭伤67

3．挫伤69

4．肌肉拉伤71

5．关节脱臼73

6．骨折75

7．掌指关节损伤77

8．手腕损伤79

9．网球肘81

10．游泳肩85

11．肩部损伤87

12．胸肋部挫伤89

13．腰部损伤91

14．大腿损伤93

15．膝关节损伤95

16．小腿损伤99

17．踝部损伤101

六、爱心提示105

1．训练中和结束后为什么不宜大量饮水？105

2．剧烈运动后为什么不能马上洗冷水澡？106

3．怎样冷敷和热敷？107

4．跑步时为什么不能用足跟先着地？109

5．踝关节为什么容易损伤？111