图书介绍

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图书目录

第一章 中医养生保健疗法形成的历史原因1

一、先秦医家和老子等人的宇宙观和世界观1

二、先秦医家和老子等人的人生观3

三、先秦医家和老子等人的认识与中医养生保健疗法形成的关系5

第二章 中医养生保健疗法的内容7

一、协调人体与自然环境的关系7

二、协调人体与社会环境的关系8

三、保存人体的正气11

（一）药膳疗法12

（二）调节人的生活行为14

1．对金钱财富占有上的看法15

2．对饮食问题的看法19

3．对性生活问题的看法23

四、注意精神修养26

（一）确立积极的人生目标27

（二）节制日常生活中的贪欲28

（三）安排好离退休后的生活28

（四）正确看待过去的错误、过失和磨难30

（五）走出感情困扰的误区31

（六）正确看待夫妻间的感情生活35

五、吐纳导引和内丹术39

甲、吐纳导引39

乙、内丹术41

第一节 内丹术的历史文化源流41

一、内丹术形成的原因41

二、内丹术的写作特点46

三、内丹术的兴起过程50

四、近代对内丹术的运用52

第二节 内丹术的理论依据和练习法53

一、调身53

1．练习前的准备工作53

2．练习姿式的选择54

二、调神56

1．调神的含意56

2．调神的具体练习方法57

三、调息63

1．调息的基本特点63

2．调息的内容65

（1）丹田内气的形成65

①理论依据阐释65

②练习法介绍71

（2）气通小周天78

①理论依据阐释78

②练习法介绍81

（3）气通大周天85

①练习法介绍85

②理论依据阐释89

（4）仿胎息功92

①练习法介绍92

②理论依据阐释93

（5）对《灵宝毕法》有关内容的阐述97

①理论依据简介97

②对上述理论依据的剖析98

第三节 阐述内丹术的态度和方法104

后记111