图书介绍

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图书目录

目录1

第一章 老年人的生理特征1

一、老年人外貌衰老的特征1

二、老年人器官生理功能的变化特征2

三、老年人皮肤变化的特征6

第二章 老年人皮肤护理方法8

一、老年人皮肤的一般保养方法8

二、老年人洗脸的方法9

三、老年人黑皮肤的护理方法10

四、老年人黄褐斑的防治及护理方法13

五、老年人皮肤皱纹的一般预防和护理方法15

六、老年人面部皱纹防治方法17

七、老年人防晒常识及防晒乳使用方法23

八、老年糖尿病患者皮肤保养方法29

九、老年性静脉曲张患者让双腿重现美丽的方法32

十、老年人秋冬季皮肤护理方法35

十一、老年性皮肤瘙痒的护理方法36

十二、老年人科学沐浴嫩肤方法38

第三章 老年人手部护理方法43

一、手的皮肤护理方法43

二、手指甲的护理方法45

第四章 老年人常用化妆方法47

一、老年人化妆品的选用47

二、老年人皮肤保养品的选用48

三、老年女性的一般化妆方法53

四、不同肤色的化妆方法57

五、不同脸形的化妆方法58

六、嘴唇的化妆方法66

七、眼睑水肿的化妆方法70

八、老年人美容化妆应注意的问题71

第五章 老年人头发护理方法76

一、老年人头发护理的一般知识76

二、老年人的烫发与染发77

三、老年人使用假发的技巧80

四、老年人防治脱发的方法81

五、老年人清洗头发的方法83

第六章 老年人常用保健美容方法85

一、心理保健美容法85

二、睡前保健美容法90

三、睡眠保健美容法91

四、头发保健美容法93

五、热溻保健美容法98

六、药浴保健美容法99

第七章 老年人抗皮肤衰老饮食疗法104

一、老年人的皮肤营养要素104

二、抗皮肤衰老的食物108

三、润肤美容的食物111

四、抗皮肤衰老美容养颜食谱116

1．皮肤粗糙宜选用的食谱116

2．皮肤有黄褐斑宜选用的食谱137

3．皮肤发生皱纹宜选用的食谱149

4．皮肤瘙痒宜选用的食谱158

5．脱发秃斑宜选用的食谱164

6．防治白发宜选用的食谱173

7．防治脱眉宜选用的食谱189

第八章 老年人青春常驻的方法194

一、坚持做呼吸保健操194

二、合理的饮食196

三、适当的睡眠197

四、保持乐观198

五、常进行咀嚼美容198

六、掌握沐浴美容技巧198

七、常搓脸美容199

八、经常自我按摩面部美容199

九、常用蜂蜜敷面美容200

十、常用新鲜蔬菜和水果美容200