图书介绍

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图书目录

前言1

衰老定义3

什么是抗衰老医学4

抗衰老的目的5

衰老有关学说5

人是怎样衰老的8

什么是生理性衰老9

衰老细胞是怎么凋亡的10

衰老的原因有哪些10

器官衰老有哪些变化11

导致人体衰老的元凶是什么14

人从什么时候开始变衰老15

早衰有哪些表现17

怎样在日常生活中发现衰老22

衰老有哪些共同特性23

为什么抗衰老应从儿童、青少年及青壮年开始24

测定衰老的方法26

什么是精神衰老28

目前延缓衰老有哪些进展32

积极预防可以延缓衰老36

寿命的基本概念37

生物的自然寿命是多少38

百岁老人长寿特点39

影响寿命有哪些因素43

为什么代谢率与寿命有关48

为什么说胸腺是寿命的时钟49

顺应“生物钟”延缓衰老51

微量元素与衰老52

什么是养生“黄金律”53

什么是养生“无定式”54

什么是养生“木桶论”55

什么是寿命三角形学说56

人的生命周期和坎儿56

健康是什么61

世界卫生组织对主要健康危险因素进行排序63

健康人的标准63

健康的表现有哪些67

健康老人的特点68

形体健康指标有哪些70

为什么要找到自己的健康密码70

为什么亚健康是生命的隐性杀手72

巧用十招可保健康长寿74

为什么健康需要“零存整取”和“充电”75

健康观念的误区76

怎样使自己健康77

不健康的信号有哪些80

为什么健康长寿靠自己主宰81

为什么健康需要呵护82

健康休闲十法83

疾病与衰老的进程87

脑血管病与衰老88

高血压病与衰老88

糖尿病与衰老89

高血脂与衰老90

肺部疾病与衰老91

肾脏病与衰老93

传染病与衰老93

关节病与衰老94

老年痴呆症与衰老95

肥胖与衰老95

抑郁症与衰老96

癌症与衰老97

为什么衰老到一定程度时癌前细胞就发展成为癌症97

为什么延缓衰老防癌不可少99

什么是生命、衰老与抗衰老保健105

为什么水对抗衰老十分重要106

如何延缓心理衰老107

男人从什么时开始衰老109

为什么家庭团结有利于养生防衰老111

为什么“静”有利于防衰老112

延缓衰老的办法113

养生长寿三十法117

养生新观念121

养生长寿需要重视起居细节123

养生长寿主动法123

养生保健“四勤一懒”法124

养生长寿五妙法125

养生保健的最佳时间126

养生长寿起床保健法128

养生长寿需要“三慎”128

“三个半分钟”和“三个半小时”保健养生法129

保持身心平衡有利于养生129

最好的养生长寿运动有哪些131

为什么“适”字是长寿养生之本132

为什么要寻找自己的养生长寿术133

为什么养生长寿要靠自己135

为什么养生长寿不拒绝性爱137

为什么夫妻是最好的养生保健医138

养生长寿强肾十三法139

中年养生“七要”141

中医认为养生的根本目的在于防病142

养生长寿与五脏六腑144

养生长寿小诀窍146

养生长寿“十要”与“十不要”147

养生长寿护肝法149

中年人加强保健养生应从哪些方面做起150

老年人养生要点153

养生长寿法——每天淋浴159

养生长寿法——冷水浴159

养生长寿法——十大保健区按摩160

养生长寿法——五大长寿穴按摩162

养生长寿法——自我按摩163

养生长寿法——清晨一杯水165

养生长寿法——善待自己166

养生长寿法——“八忌”167

养生长寿法——自我保健169

养生长寿法——保护脚170

养生长寿法——明目养睛172

养生长寿法——闭目172

为什么养生也要讲辩证法173

环境与衰老179

情绪与衰老181

饮食与抗衰老183

抗衰老食物有哪些187

运动与衰老189

睡眠与衰老191

吸烟与衰老195

为什么男人比女人早衰196

劳逸结合抗衰老法197

为什么科学运时可延缓衰老198

生育与衰老200

为什么信念影响人的衰老和健康201

预防脑老化与延缓衰老202

医疗进步与延缓衰老204

中医认为衰老与内外因有关204

为什么肾虚加速人的衰老206

情志调养可延缓衰老207