图书介绍

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图书目录

港氏保健按摩的特点1

港式保健按摩的作用2

1．对运动系统的作用2

2．对神经系统的作用2

3．对疼痛的作用3

4．对表皮的作用3

5．对免疫系统的作用3

6．对血液系统的作用3

7．对淋巴循环的作用3

港氏保健按摩的注意事项5

港氏保健按摩的操作6

点压法6

（一）开始动作6

1．分推腰背6

2．纵向推压肩臀7

3．分压足骶8

4．叠掌按背8

（二）颈肩部9

1．点循肩胛内侧9

2．点压颈根9

3．点按缺盆10

4．点压肩筋11

5．按揉颈侧12

（三）后头部13

1．横向分压后发际13

2．指压后正中线法13

3．指压双线法14

4．梳头法15

5．提拉头皮15

6．头部叩击法16

（四）背部17

1．按压肩胛骨缝17

2．点冈下窝18

3．掌揉肩胛18

4．分压脊侧19

（五）上肢部19

1．点按上臂内侧19

2．指压前臂20

3．分压掌20

（六）背腰骶部22

1．指压骶法22

2．指压腰法22

2．按股外侧23

1．按压臀上23

（七）下肢部23

3．指压背法23

3．按压小腿外侧24

4．按压股后25

5．拿腘窝25

6．按压小腿后侧26

7．掐捏跟腱27

8．搓足跟28

9．指压足底28

10．屈膝压足趾29

11．肘压足心29

12．叩足30

13．摇踝30

14．扳弹小腿32

15．叩法32

1．掌压肩前34

2．指压肩内侧34

（八）肩部34

3．拿三角肌35

（九）上肢部35

1．拿臂肘35

2．分推掌心37

3．叉手摇腕37

4．牵拉上肢37

5．捏揉合谷39

6．牵拉手指39

7．抖臂40

（十）下肢部41

1．外侧指压41

2．指压股前部42

3．掌揉膑骨42

4．屈压股后、内侧43

5．捏提趾45

6．压膝扳足45

7．屈蹬法46

（十一）头面部47

1．点压眶下47

2．点压眼外侧48

3．分推印堂48

4．分抹额头49

5．擦鼻50

6．点压、推抹鼻旁50

7．推抹唇周51

8．搓擦双耳法53

9．擦面54

10．十指压头55

2．拿肩56

1．起身56

（十二）完毕动作56

踩背法57

（一）开始动作57

1．双足踩臀下57

2．横踏腰骶部57

（二）背部58

1．单足纵向推擦58

2．单足推压脊柱59

（三）腰臀部60

1．点腰眼60

2．双足分腰60

3．压臀分推61

（四）背、肩、臂部61

3．滑腰足跟62

2．颤抖腰臀法62

1．推滑背腰62

（五）倒滑背腰足部62

（六）下肢法63

1．阻断冲击63

2．推压小腿64

3．屈膝压腿64

（七）结束动作65

1．踩压足掌法65

2．踢打足掌法65

推油法66

1．涂抹油法66

2．推摩背法67

3．捏提脊背67

4．按揉脊旁68

5．叩击背部69

6．毛巾热敷69