图书介绍

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图书目录

一、《内经》对肾作用的认识1

(一)《内经》论肾的生理作用1

1．肾藏精1

2．肾气促进人体生长、发育、生殖3

3．肾气主持调节机体代谢和生理功能6

4．肾主持调节人体津液代谢8

5．肾主摄纳呼吸9

6．肾与人体骨、髓、脑、耳、齿、发及二阴的关系9

1．耗损天真精气是肾早衰的主要原因12

(二)《内经》论肾的病理变化12

2．强力伤肾14

3．房事太过可造成阳痿和滑精15

4．恣情纵欲会损伤肾阳、造成厥证16

5．惊恐伤肾17

6．七情五志对肾的影响17

7．五味不和会伤肾18

8．重视七损八益，是调摄阴阳的圣人之道20

(三)《内经》对肾的认识与西医学的区别22

1．肾的解剖22

2．肾的生理23

3．中医学与西医学对肾的认识24

二、先天之本——肾的保健法25

(一)冬季重在养肾25

1．《内经》对冬季养肾的论述25

2．冬季养肾的原则与方法27

(二)情志调摄与养肾35

1．《内经》论调情志养肾36

2．如何调摄情志养肾38

(三)饮食养生是肾保健的基础45

1．《内经》论饮食养生与保肾45

2．饮食养肾的原则46

3．保肾食物52

4．保肾药膳67

(四)药物保肾83

1．保肾中药83

2．保肾方剂96

(五)运动养肾102

1．运动在养肾活动中至关重要102

2．运动养肾的原则103

3．运动养肾的方法104

1．气功养肾的机理115

(六)气功养肾115

2．几种简易保肾功法117

(七)按摩保肾122

1．按摩的作用122

2．常用保肾按摩穴位123

3．简易自我保肾按摩法126

(八)针灸保肾130

1．针刺保肾的方法131

2．常用保肾穴位135

3．灸法136

(九)环境养肾138

1．《内经》论环境养肾139

2．地理环境对保肾的影响139

3．居住环境对肾保健的影响150

(十)房室养生是肾保健的重要内容153

1．性生理154

2．性心理160

3．房室活动是养生保肾的需要161

4．节欲保精是肾保健的核心164

5．饮食与房室养生169

6．“七损八益”与房室养生171

7．房中术与肾保健174

8．房事禁忌与肾保健177

三、肾的病证防治184

(一)常见肾病证候防治184

1．肾气不固184

2．肾阳不足186

3．肾虚水泛187

4．肾阴虚188

5．肾精不固189

1．遗精190

(二)常见肾的病证防治与康复190

2．阳痿195

3．淋证200

4．腰痛204

(三)常见肾病的防治与康复208

1．慢性肾小球肾炎208

2．前列腺增生216

3．慢性前列腺炎223

4．泌尿系结石228