图书介绍

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图书目录

第一章 生命的基础1

一、五脏六腑2

二、经络9

三、精、气、神、血、津液10

第二章 寿命与衰老15

一、正常寿命16

二、衰老的原因16

第三章 中医养生的特点和原则21

一、中医养生的特点22

二、中医养生的原则22

第四章 情志养生29

一、情志与健康30

二、情志养生的原则32

第五章 起居养生45

一、起居养生的原则和原理46

二、衣着与保健50

三、住房与保健53

四、睡眠与保健56

第六章 器官保健67

一、眼的保健68

二、耳的保健71

三、口腔保健74

四、鼻的保健78

五、颜面保健79

六、头发保健82

七、手足保健87

八、调摄二便90

第七章 饮食养生97

一、饮食的作用98

二、饮食调理的原则102

三、药膳养生111

四、进食保健112

第八章 房室养生117

一、正确认识性生活118

二、性医学的源流119

三、合理的性生活与健康长寿120

四、房室养生的原则124

五、房事禁忌125

第九章 娱乐养生131

一、音乐与养生132

二、歌舞与健康134

三、弈棋与养生135

四、书画与养生136

第十章 运动养生139

一、运动养生的原则140

二、运动项目的选择142

三、太极拳143

四、五禽戏144

五、八段锦151

六、散步158

七、门球161

第十一章 药补养生163

一、药补养生的机制164

二、药补养生的原则164

三、常用中药补品168