图书介绍

PDF付费下载加右下角的二维码

图书目录

老子——道教始祖的养生之道道法自然，天人合一4

见素抱朴，少思寡欲6

俭啬之美，自谦之德10

虚静无为，知足常乐12

味无味，甘其食14

孔子——万世师表论养生仁德润身，德高寿长21

襟怀坦荡，与人无尤24

自强不息，勤勉增寿27

起居有常，饮食有节30

丝竹为伴，音乐养生34

孟子——“亚圣”的养生理论赤子之心，浩然之气42

注意保养，长于思辨45

推己及人，与人同乐47

爱生而不苟生49

庄子——养生也逍遥顺其自然，安时处顺54

忘却情感，不为物累56

形神兼养，少私多寿58

任逍遥，无滞碍61

生死齐一，避害全身63

嵇康——魏晋风流的养生心得细微处的保养：重一功之益，慎一过之害68

心理上的健康：控制情绪和欲望71

身体上的锻炼：运动74

药物上的滋补：适体、适时、适量80

感情上的慰藉：亲情，友情84

孙思邈——一代“药王”的养生体系日常养生：六久、十二少和养生十三法92

饮食养生：合理饮食与食疗97

睡眠养生：着眼细节100

四时养生：顺应时气，保养身心102

环境养生：舒适、健康106

房事养生：贵和有节113

防病养生：未雨绸缪，自慎115

白居易——香山居士的“乐天知命”养生观达观生死，乐天知命122

练功静坐，养心舒体124

清宵一觉睡，可以销百疾127

植花种草，芳香养生132

耽于琴，醉于诗135

对弈健脑，闲谈忘忧138

苏轼——千古第一文人的养生之道随缘自适，放旷达观146

旦起理发，午窗坐睡，夜卧濯足149

已饥方食，未饱先止153

酒得其趣，茶得其味155

麦田求野荠，洗手做羹汤160

常与松竹伴，美景可延年163

陆游——爱国写诗，养生有道食养为重，粥养为先170

闲居事桑麻，躬耕亦养生175

手把钓鱼竿，夜眠菊花枕177

按摩养生，防病治病182

气功养生，调心调身185

天伦之乐，淡然之心189

乾隆——古稀天子，养生不辍沐浴养生，强身健体203

中华药酒，养生益寿207

笔墨成趣，书画延年215

喜山乐水，游猎强身220

结束语226

后记230