图书介绍

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图书目录

第一讲 寒气是万病之源2

正气PK寒邪，胜者决定身体情况2

寒气重创免疫力3

长痘痘说明你脾胃虚寒8

月经不调，祸起寒气10

寒气让娇嫩的脏腑受伤12

乳腺增生，多是寒气惹的祸14

寒气，让你的不舒服莫名其妙16

面色无华，寒气内伏19

寒气让血液不再清洁21

莫名炎症困扰低温人群22

肾虚，寒气在作祟24

体寒的人更易疲劳26

颈椎受寒病痛生27

寒气冻坏人体内外29

寒气让你饮食无味32

第二讲 寒气从哪里来34

营养不足或过剩使体内生寒34

暴露太多，寒气近身35

寒侵腿脚易如反掌38

寒从口入病自生39

饮水过多，又冷又毒41

高热量、高蛋白带来的寒气44

补品依赖让体温走下坡路45

止痛药大伤阳气46

老年人慎用“败火药”48

久坐不动寒气来50

体温过低生抑郁52

第三讲 有效提高体温的饮食秘方56

少吃一点，活力四射56

薏米红豆汤，早餐掌中宝62

升温佳饮——姜红茶65

健康新理念——“小型节食”69

第四讲 保持愉快，让好心情温暖好身体74

笑，强健你的免疫力74

欢唱激活免疫力76

淡定，放松紧绷的神经79

行为异常的女人不开心83

阳气太弱，孤独来袭86

快乐心情，强健心脏87

第五讲 积极做运动，身体暖洋洋92

肌肉有力量，身体热乎乎92

太阳浴——上帝帮你升体温94

大肚婆，懒与寒气共缠身96

轻松走一走，火力自然有99

脚跟走路肾自强101

赤脚接触地，体健寿岁延104

多踩鹅卵石，健康多起来107

第六讲 热身驱寒特效疗法114

洗洗睡，体温慢慢升114

热水泡脚，自能防寒116

按摩足部穴位，祛寒立竿见影119

护神阙，拒寒邪126

敲胆经升体温，垃圾快速排128

女性艾灸，体寒不再有129

坐姿端正，命门放松134

拉筋，快速升温必杀技137

如何远离“空调综合征”139

动足趾，健胃祛体寒144

颈椎保健神穴——后溪穴146

踢打腿肚预防老寒腿148

下蹲运动升体温150

五禽戏，让您长命百岁155