图书介绍
30分钟职场养生手册pdf电子书版本下载
- （德）费德里戈蒂等著 著
- 出版社： 海口：南海出版公司
- ISBN：9787544258043
- 出版时间：2012
- 标注页数：257页
- 文件大小：25MB
- 文件页数：263页
- 主题词：养生（中医）－手册
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图书目录
第一部分 30分钟心灵SPA &〔德〕安东尼·费德里戈蒂7
第一章 压力是什么7
第二章 要生活，不要压力17
第三章 思想自律——因为压力从大脑开始27
第四章 把积极的态度作为基本姿态35
第五章 避免压力，释放压力45
第六章 全神贯注的力量55
第二部分 30分钟白领气功&〔德〕张卫73
第一章 白领气功助你轻松应对职业生活73
第二章 正确的入门方式93
第三章 实践部分Ⅰ：通过运动放松107
第四章 实践部分Ⅱ：心理训练，宁静致远123
第五章 激活你的气息129
第三部分 30分钟办公室风水&〔德〕黑尔佳·费斯佩尔 〔德〕克里斯蒂安·齐尔克135
第一章 确有其事还是迷信135
第二章 利用个人所属的五行元素的能量141
第三章 找到自己的最佳方位151
第四章 拓宽自己的生活领域161
第五章 利用室内的能量173
第六章 优化你的办公地点189
第四部分 30分钟科学健身&〔德〕乌尔里希·施特龙茨 〔德〕胡内特·施瓦茨 〔德〕迪尔克·康纳茨201
第一章 达到百分之百的工作效率201
第二章 跑步健身211
第三章 健康饮食223
第四章 获得精神健康237
