图书介绍

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图书目录

第一章 概述1

一、气质美1

二、心灵美2

三、风度美2

四、服饰美3

五、头发美4

六、容颜美4

七、形体美5

第二章 心理保健与美容7

一、养颜先养心7

二、养颜须制怒9

三、养颜勿焦虑11

四、养颜别忧愁13

五、养颜要减压19

六、养颜戒烦恼28

七、养颜忌孤独29

第三章 营养保健与美容31

一、饮食营养与美容31

二、头发健美与饮食营养58

三、饮食营养与美眼明日60

第四章 中医食疗保健与美容63

一、常用美容中药63

二、常用美容方剂74

三、常用美容药膳80

四、常用美容药酒104

第五章 按摩保健与美容115

一、按摩美容常用手法115

二、按摩美容常用方法120

第六章 运动保健与美容124

一、生命在于运动124

二、运动保健注意事项127

三、健美运动常用方法简介131

第七章 生活起居中的保健与美容145

一、洗脸与美容145

二、洗澡与美容146

三、浴身美容简介147

四、吸烟与美容149

五、饮酒与美容151

六、睡眠与美容152

七、美容应防止疲劳162

八、延缓衰老葆青春170

第八章 常见损容皮肤病的防治174

一、痤疮174

二、酒渣鼻176

三、脂溢性皮炎178

四、湿疹180

五、接触性皮炎182

六、药物性皮炎184

七、日光性皮炎186

八、荨麻疹187

九、雀斑189

十、黄褐斑190

十一、口周皮炎192

十二、斑秃193

第九章 使用化妆品与美容196

一、化妆品的种类与美容作用196

二、使用化妆品注意事项208

三、美容化妆品的选择211

第十章 乳房的保健与健美213

一、影响乳房发育的因素213

二、乳房发育不良的保健方法215

三、青春期乳房保健217

四、月经期乳房保健220

五、妊娠期乳房保健220

六、哺乳期乳房保健222

七、中老年期乳房保健226

八、乳房按摩健美法227

九、乳房健美锻炼与健美操230

十、美乳化妆品236