图书介绍

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图书目录

第二章 佛教养生心法469

一、佛家养生要义471

佛家养生的要义——五福临门471

长寿福473

富贵福477

康宁福480

随烦恼——随“根本烦恼”而产生的烦恼487

好德福490

善终福497

四无量心506

阴德与阳德507

广种福田509

施食、禅定514

二、佛家养生典论518

空有与养生518

动静与养生523

形神与养生526

养性与养生530

制欲与养生535

三、佛家益寿养生功538

八段锦坐功538

八段锦立功541

外壮神力八段锦547

少林八段锦550

十二段锦556

易筋经（上卷）560

易筋经（下卷）567

少林达摩易筋经575

易筋经·外练壮功586

洗髓经594

少林静禅功603

少林十段功606

静坐功法608

却病延年法616

先行修法619

正修法622

十六特胜观禅定法630

四、佛家养生疗疾妙法646

点穴治病手法647

适应症诸疾点穴方649

点穴治病的常用穴解654

少林一指禅技法660

滚法663

揉法665

摩法667

擦法669

推法670

抹法672

搓法674

抖法675

拍法676

按法678

拿法679

捏法680

摇法682

扳法683

引法686

罐子的种类689

适应症690

扣罐法690

各种拔罐法的运用691

针刺前的准备工作694

持针和进针方法695

针刺的角度、方向和深度697

针刺的基本手法699

辅助手法702

得气和行气703

刺激强度和时间704

透穴法705

出针法706

灸法的分类和灸用材料706

艾炷灸法708

艾条灸法713

其它灸法715

保健穴及施灸方法718

五、佛家养生格言720

修禅定720

明心性728

调身心736

多行善745

知饮食754

防疾患762

戒色欲771

弃毒恶781

第三章 儒家养生心得791

一、情志养生793

情志养生概述793

言语开导法802

虚静守神法806

和情御神法812

自我意示法818

移精变气法825

顺意法831

四气调神法835

二、心理养生844

心理因素对健康的影响844

心理因素与衰老845

人格完整和谐845

人际关系良好845

行为正常845

安全感与信任846

自我容纳846

情绪稳定846

社会环境846

遗传因素846

生理病疾846

生化改变847

有益身心健康847

提高心理承受力847

与药同效的心理养生847

心理养生有助于美容848

三、天伦之乐与养生848

满月纪念日852

生日和祝寿852

婚庆活动853

祭祖活动853

建立家庭博物馆是享受天伦之乐的一种良好形式853

民俗家风860

儒学家风861

清正廉洁家风861

革命家风861

忠厚家风861

勤俭家风861

节庆是社会娱乐861

自然节庆862

四、儒家养生经典865

随园食单序865

须知单867

戒单871

海鲜单875

江鲜单876

特牲单877

杂牲单883

羽族单885

水族有鳞单890

水族无鳞单893

杂素菜单896

小菜单901

点心单905

饭粥单911

茶酒单911