图书介绍
别让情绪控制你的生活 如何让辩证行为治疗法帮助你掌控自己pdf电子书版本下载
- Scott E.Spradlin著；蔡素玲，钟志芳译 著
- 出版社： 心理出版社股份有限公司
- ISBN：9789861911007
- 出版时间：2009
- 标注页数：267页
- 文件大小：88MB
- 文件页数：281页
- 主题词：
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图书目录
导论1
PART1 情绪的本质11
Chapter1情绪：全方位系统反应11
Chapter2 情绪的目的为何？25
Chapter3 原始情绪与次级情绪31
PART2 描述与命名你的情绪43
Chapter4 为什麽我的情绪让我如此痛苦？43
Chapter5 内观情绪65
Chapter6 辨识你的情绪触发点89
Chapter7 习惯你的冲动与行动107
Chapter8 情绪后果121
PART3 减少情绪管理的阻碍131
Chapter9挑战你的自我对话131
Chapter10为了情绪复原力改变生活型态145
Chapter11改变强烈情绪165
PART4 熟练情绪管理的生活185
Chapter12人际关系技巧185
Chapter13亲密关系技巧211
Chapter14生存与接受229
附录：情绪词典257
参考文献265
