图书介绍
体育锻炼方法丛书 保健按摩 第3版 修订本pdf电子书版本下载
- 谷岱峰编著；马凤阁修订 著
- 出版社： 北京：人民体育出版社
- ISBN：
- 出版时间：1980
- 标注页数：74页
- 文件大小：7MB
- 文件页数：82页
- 主题词：
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图书目录
一、床上八段锦1
（一）姿势1
（二）意念2
（三）呼吸2
（四）动作4
第一段 干沐浴4
第二段 鸣天鼓（耳功）13
第三段 旋眼睛（眼功）15
第四段 叩齿17
第五段 鼻功18
第六段 搓腰眼20
第七段 揉腹22
第八段 搓脚心25
二、床下六段功30
三、慢行百步功35
四、注意事项和几点说明38
五、兜肾囊42
六、保健按摩的效用44
七、我国古代保健按摩资料54
八、导引健身桩69
