图书介绍

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图书目录

第一章 “果”然美丽：水果美容篇1

让肌肤美白的果“状元”2

养颜祛斑的水果“公主”9

抗衰祛皱的水果“明星”20

水果中的战“痘”先锋28

对抗阳光的水果“精灵”32

最“养眼”的果果39

滋养芊芊青丝的水果“圣品”41

呵护“玉峰”的“尤物”44

第二章 “果”然健康：水果保健篇47

吃水果，看体质48

适合于虚寒体质的水果51

适合于实热体质的水果60

适合所有体质的水果73

第三章 “果”然享瘦：水果瘦身篇81

水果瘦身大揭秘82

瘦身水果排行榜82

瘦身水果卡路里大比拼84

让减肥功亏一篑的水果85

时尚水果瘦身法86

3日苹果快速减肥法86

风靡日本的柠檬水减肥法86

苹果牛奶瘦腹法87

简单易行的菠萝瘦身法88

不用挨饿的柚子减肥法88

西红柿的瘦身之道89

各种美肤纤体水果汁89

减肥问答92

第四章 “果”然精神：水果活力篇95

天然果汁活力四射96

吃对水果，精力充沛98

上班族活力水果餐101

根据职业吃水果101

根据心理吃水果102

白领一族的水果餐103

计算机族的水果餐105

熬夜五宗罪106

熬夜时的水果清单106

熬夜族的最佳养生果107

四季养生活力果109

春季水果活力餐109

夏季水果活力餐111

秋季水果活力餐112

冬季水果活力餐113

第五章 “果”然排毒：水果排毒篇115

排毒水果大盘点116

护肾健脾水果排毒118

润肺通肠水果排毒120

清肝利尿水果排毒125

解酒降压水果排毒128

消食通便水果排毒132

清热解毒水果排毒137

生津清肺水果排毒142

第六章 “果”然治病：水果治病篇145

常见呼吸系统疾病的水果保健法146

感冒146

支气管炎147

咳嗽147

肺部疾病148

常见消化系统疾病的水果保健149

喉咙疾病149

食欲不振150

消化不良151

腹泻152

便秘153

腹部胀痛154

肝炎疾病155

胆道疾病156

消化系统寄生虫病157

常见血液及循环系统疾病的水果保健158

高血压158

贫血159

动脉硬化160

心脏病161

常见神经系统疾病的水果保健163

失眠163

精神忧郁164

神经衰弱164

常见妇科疾病的水果保健法166

月经不调166

痛经167

崩漏带下167

乳房疾病168

妇科炎症169

妊娠病症170

产后病症171

常见五官科疾病的水果保健法171

眼部疾病171

口腔疾病172

鼻部疾病172

常见的内分泌系统疾病及泌尿系统疾病的水果保健法174

糖尿病174

肾炎175

泌尿系统感染176

泌尿系统结石176

防治癌症177

预防癌症177

治疗癌症179

附录一　水果营养排行榜181

附录二　水果营养成分表184

附录三　四季盛产水果索引191

附录四　水果治病速查表192