图书介绍

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图书目录

体育与技能篇1

第1章 体育与竞技运动1

第1节 概述1

第2节 大型运动会简介5

第3节 竞赛的组织与编排7

第2章 田径运动的健身13

第1节 概述13

第2节 提高身体素质的方法16

第3章 体操运动的健身27

第1节 竞技体操27

第2节 艺术体操28

第4章 武术运动的健身33

第1节 概述33

第2节 武术基本功和基本动作34

第3节 太极拳37

第4节 实用防身术49

第5章 游泳运动的健身53

第1节 概述53

第2节 游泳基本技术练习53

第3节 水上救护57

第6章 篮球运动的健身61

第1节 篮球基本技术与练习方法61

第2节 篮球基本战术70

第3节 篮球比赛主要规则71

第7章 排球运动的健身74

第1节 排球基本技术与练习方法74

第2节 排球基本战术79

第3节 排球比赛规则80

第8章 足球运动的健身83

第1节 足球基本技术与练习方法83

第2节 足球的基本战术90

第3节 足球比赛主要规则91

第9章 乒乓球与羽毛球运动的健身94

第1节 概述94

第2节 乒乓球、羽毛球基本技术与练习方法95

第3节 乒乓球与羽毛球比赛的主要规则105

第4节 乒乓球与羽毛球的比赛欣赏106

体育与形体篇108

第10章 体育与形体108

第1节 概述108

第2节 形体基本功训练109

第11章 形体舞蹈与健美操118

第1节 形体舞蹈的概述118

第2节 形体健美体操121

第3节 现代交际舞的内容、分类、特点136

第4节 国际标准舞的舞种简介137

第12章 健身瑜伽139

第1节 概述139

第2节 瑜伽姿势139

第3节 瑜伽呼吸152

第4节 瑜伽冥想姿势152

体育与保健篇155

第13章 体育与保健155

第1节 概述155

第2节 体育保健指导156

第3节 运动与医务监督164

第4节 运动创伤的临时处置166

第14章 运动保健按摩168

第1节 概述168

第2节 按摩的基本方法170

第3节 运动保健按摩177

第15章 体质与健康的评价179

第1节 概述179

第2节 体质与健康的评价指标180

第3节 自我体质与健康进行简易的评价方法181

第4节 女子及中老年人的健身与保健要求184

第5节 运动处方187

体育与智能篇190

第16章 桥牌190

第1节 概述190

第2节 发牌规则及程序191

第3节 叫牌规则及程序191

第4节 打牌规则及程序195

第5节 记录与记分196

第17章 围棋200

第1节 概述200

第2节 围棋的基本规则201

第3节 围棋的基本技术203

第18章 中国象棋207

第1节 概述207

第2节 中国象棋的基本规则208

第3节 中国象棋的基本技术209

第19章 国际象棋211

第1节 概述211

第2节 国际象棋的基本规则212

第3节 国际象棋的基本技术213

参考文献217

体育与形体、保健教学基本要求218

附1 《中华人民共和国体育法》220

附2 《学生体质健康标准（试行方案）》223

附3 《学生体质健康标准（试行方案）实施办法》224

附4 《大学生体质、身高体重健康及评分标准》225