图书介绍

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图书目录

目录1

前言1

概论7

五福六极 《尚书·洪范》7

身名货 《老子》第四十四章9

重己 《吕氏春秋》11

贵生 《吕氏春秋》16

龟虽寿 ［汉］曹操19

养生论 ［三国·魏］嵇康21

养生说 ［晋］葛洪31

天年 《黄帝内经灵枢》35

上古天真论 《黄帝内经素问》40

三叟 ［三国·魏］应璩48

孙真人卫生歌 ［唐］孙思邈50

真西山先生卫生歌 ［宋］真德秀55

修真之要 ［金］张元素60

内业 《管子》67

养性67

九守 《文子》81

清静经106

归去来辞 ［晋］陶潜117

四时幽赏 ［明］高濂121

长生总诀 ［民国］李庆远149

饮食157

人元延寿书 ［元］李鹏飞157

起居219

慈山起居说 ［清］曹廷栋219

房中255

舜之接阴治气之道 《十问》255

曹熬接阴治气之道 《十问》258

耇老接阴食气之道 《十问》261

王期接阴治气之道 《十问》263

师癸治神气之道 《十问》266

彭祖养生术 《十问》269

八益七损 《天下至道谈》273

房中补益论 ［元］朱震亨279

天元延寿书 ［元］李鹏飞283

寡欲 ［明］万全302

导引317

五禽戏 《太上老君养生诀》317

八段锦歌 《养寿诗歌》322

婆罗门导引法 《遵生八笺》324

十六段锦 《古今医统大全》327

导引却病歌诀 ［明］冷谦331

易筋经十二势 《内外功图说辑要》342

寿世外功 ［清］徐文弼356

慈山导引法 ［清］曹廷栋380

调理五脏功诀 ［清］汪晸384

按摩391

天竺国按摩法 《千金要方》391

老子按摩法 《千金要方》393

左洞真经按摩导引诀 《遵生八笺》397

延年九转法 ［清］方开颜伟404

揉法 ［清］天休子412

气功441

陈朴内丹诀 ［五代］陈朴441

东坡养生诀 ［宋］苏轼444

十六字妙诀 《修龄要指》448

蒋氏调气法451

任督脉修炼法 ［明］杨继洲454

运动规法 ［明］曹士珩458

小周天 ［清］汪昂467

行立坐卧四禅图说 《性命圭旨》469

延年六字诀 ［明］冷谦483

调和 ［隋］智？486

调心 ［明］袁黄493

调息 ［明］袁黄496

四禅八定 ［明］袁黄508

因是子静坐法 蒋维乔523