图书介绍

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图书目录

PART1 认识穴位养生2

一、穴位刺激的5功效2

二、找穴位有小诀窍3

三、手指测量法5

PART2 家中常用的穴位刺激方法8

一、穴位刺激常用的3种方法8

二、指压法技术详解10

PART3 穴位一按小疾小病全赶跑14

一、眩晕14

二、口腔内膜炎16

三、炎夏出现不适18

四、食欲不振19

五、过量饮酒21

六、晕车23

七、落枕25

八、牙痛27

九、小腿抽筋29

十、急性腰痛31

十一、耳鸣33

十二、下肢无力34

十三、腹泻36

十四、健忘38

十五、犯困、嗜睡40

十六、腋臭42

十七、口臭43

十八、流鼻血45

十九、打嗝不停48

二十、花粉过敏症50

二十一、手腕、脚腕扭伤51

PART4 16种慢性病的穴位疗法54

一、颈肩酸痛54

二、腰疼57

三、便秘59

四、手脚四季不温63

五、疲劳67

六、眼流泪70

七、头痛73

八、失眠77

九、低血压81

十、高血压83

十一、胃痛87

十二、心脏病90

十三、颈椎痛93

十四、痔疮96

十五、假性近视99

十六、关节疼痛102

PART5 穴法按摩扫光女性特有的烦恼110

一、肌肉松弛无弹性110

二、皮肤老化112

三、老人斑、皱纹115

四、新陈代谢减慢118

五、痤疮120

六、皮肤干燥122

七、眼袋123

八、黑眼圈125

九、多毛症127

十、脱发129

十一、贫血131

十二、手臂外侧长赘肉132

十三、肥胖135

十四、体内毒素积聚137

十五、腿部浮肿140

十六、月经前症142

十七、痛经144

十八、妊娠呕吐147

十九、不孕148

二十、更年期综合征150

二十一、腹部长赘肉152

二十二、瘦得似豆芽菜155

二十三、眼角鱼尾纹157

二十四、水桶腰159

二十五、臀部下垂161

二十六、双下巴163

二十七、胸部发育不良165

二十八、白发167

PART6 心理问题按摩穴位调治170

一、自律神经失调症170

二、精神高度紧张171

三、情绪烦躁172

四、狂躁症174

五、心理处于倦怠期176

六、郁闷178

七、歇斯底里179

PART7 感冒按按这些穴位舒服些182

一、感冒182

二、发烧183

三、流涕、鼻塞185

四、喉咙痛187

五、咳嗽、多痰188

PART8 小儿常用穴位按摩疗法192

一、头面颈项部常用穴位192

二、胸腹部常用穴位204

三、腰背骶部常用穴位209

四、上肢常用穴位216

五、下肢常用穴位234

PART9 足部穴位反射区养生技巧242

一、足部有70多个反射区242

二、足部反射区分布规律242

三、足部各反射区的功能详解247

四、足部的按摩手法277

五、足部按摩一般操作程序278

六、选取反射区治病的原则281

七、这19个足部特效穴位应牢记283

PART10 手部穴位反射区养生技巧292

一、手部反射区292

二、手上的“人体器官”292

三、按摩要求292

四、手心穴位反射区图解293

五、手背穴位反射区图解293

六、详解手穴的位置及主治功能298

七、五指对应的经络323

八、五指对应的器官324

九、手掌的望诊326

十、自我按压五指找病症328

十一、人体常见病按摩掌穴疗法329

PART11 耳部穴位反射区养生技巧344

一、耳朵的组成344

二、耳穴的分布规律344

三、常用耳穴的定位及主治345

四、记住16个具有特殊疗效的耳穴347

五、耳穴的功能汇总352

六、耳为百脉之所聚352

七、每天宜做的耳穴养生操353

八、对症按摩耳穴355

九、耳穴美容纤体疗法367

附录377