图书介绍
孕妇保健操pdf电子书版本下载
- 布琳编著 著
- 出版社： 成都：成都时代出版社
- ISBN：9787546402871
- 出版时间：2010
- 标注页数：89页
- 文件大小：13MB
- 文件页数：96页
- 主题词：孕妇－保健操
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图书目录
Part1做个阳光“孕”动的准妈妈1
一、准妈妈运动新知2
1.孕期运动的完美理由2
2.孕期身体变化对运动的影响3
3孕妈咪运动，将健康进行到底——陪伴胎儿健康成长，保护孕妈咪“日新月异”的身体4
二、安全理性地运动8
1.孕期三阶段运动指导8
2.妈妈“孕”动准备12
Part2快乐健身堂——美丽孕期，动起来！15
一、“孕”妈咪热身篇16
二、保胎安产活力有氧健身操26
怀孕的第一阶段：第1周～第13周27
怀孕的第二阶段：第14周～第28周31
怀孕的第三阶段：第28周以后44
三、孕妈咪＋月瑜伽生活馆54
怀孕的第一阶段：第1周～第13周55
怀孕的第二阶段：第14周～第28周65
怀孕的第三阶段：第28周以后73
四、“孕”动休息室—孕妈咪放松操85
